Top Khỏe Đẹp
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Top Khỏe Đẹp - Blog Sức Khỏe & Làm Đẹp
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Trang chủ » Cách pha hạt chia mật ong thơm ngon | 9 tác dụng với sức khỏe

Cách pha hạt chia mật ong thơm ngon | 9 tác dụng với sức khỏe

Thanh Huyền Đăng bởi Thanh Huyền
05/11/2020
tại Sống khỏe, Thực phẩm bổ dưỡng
8
Chia sẻ
5.8k
Lượt xem
Chia sẻTwitterPinTumblr

>> Có thể bạn quan tâm:

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022
67

(Review) Viên uống vitamin C DHC có tốt không? Mua ở đâu, giá bao nhiêu?

04/08/2022
69
cách chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật

CÁCH chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật hiệu quả nhất

25/01/2021
3.1k
chạy bộ có tăng chiều cao không

Chạy bộ có tăng chiều cao không? 6 lời khuyên chạy hiệu quả

27/12/2020
519

Mục lục bài viết:

  1. A. Tác dụng của uống hạt chia với mật ong là gì?
    1. >> Có thể bạn quan tâm:
    2. 1. Hỗ trợ giảm cân lành mạnh
    3. 2. Ngăn ngừa lão hóa da
    4. 3. Ngăn chặn, hỗ trợ phòng ngừa ung thư
    5. 4. Cải thiện đường tiêu hóa
    6. 5. Ngăn ngừa loãng xương
    7. 6. Tăng cường cơ bắp
    8. 7. Tốt cho hệ tim mạch
    9. 8. Cải thiện chức năng não bộ
    10. 9. Dưỡng da và phục hồi làn da hư tổn
  2. B. Cách pha hạt chia với mật ong thơm ngon mát tại nhà
    1. 1. Nước uống hạt chia mật ong
    2. 2. Nước chanh hạt chia mật ong
    3. 3. Mặt nạ mật ong hạt chia dưỡng da
  3. C. Một số lưu ý khi uống hạt chia với mật ong đúng cách
  4. Tổng kết

Hạt chia và mật ong – công thức kết hợp hoàn hảo giữa 2 loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đem tới những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người.

Đây chính là một phương pháp phòng bệnh tự nhiên, an toàn, đem tới hiệu quả lâu dài bền vững mà không lo tác dụng phụ.

Bạn hãy cùng blog Top Khỏe Đẹp khám phá công dụng của hạt chia mật ong và cách pha hạt chia và mật ong qua bài viết dưới đây.

>> Xem ngay: Mua hạt chia chính hãng đảm bảo chất lượng tại Shopee

A. Tác dụng của uống hạt chia với mật ong là gì?

Hạt chia và mật ong, mỗi thành phần đều là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng
Hạt chia và mật ong, mỗi thành phần đều là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

Hạt chia là thực phẩm sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào: chất xơ, Omega-3, protein, canxi…

Trong khi đó, mật ong chứa nhiều enzym tự nhiên có khả năng hỗ trợ và điều trị các bệnh về tiêu hóa.

Uống hạt chia và mật ong có tốt không?

Câu trả lời là Rất tốt.

Nếu bạn sử dụng thường xuyên và đều đặn sẽ mang lại những lợi ích về sức khỏe như sau:

1. Hỗ trợ giảm cân lành mạnh

Bộ đôi hạt chia và mật ong giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng vóc mơ ước
Công thức hạt chia và mật ong giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng vóc mơ ước.

Cả hạt chia và mật ong đều chứa rất ít calo nhưng giàu vitamin và khoáng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

  • Hạt chia chứa nhiều chất xơ kết hợp cùng mật ongcó hàm lượng axit amino sẽ tăng khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần, giúp kích thích quá trình trao đổi chất và cholesterol.

Bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát được cân nặng và lượng calo cơ thể hấp thụ một cách hiệu quả.

>> Tham khảo: 8 cách uống hạt chia giảm cân hiệu quả và an toàn nhất

2. Ngăn ngừa lão hóa da

Mật ong là loại nguyên liệu tự nhiên được các chị em tin dùng làm liệu pháp làm đẹp skincare.

Giúp làm chậm quá trình lão hóa
Sử dụng mật ong kết hợp với hạt chia giàu chất chống oxy hóa sẽ có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Uống hạt chia mật ong đều đặn là cách tốt nhất để cung cấp protein, chất chống oxy hóa, tốt cho việc chăm sóc da, tóc và móng tay.

>> Xem thêm: 15 cách chữa tóc bạc sớm hiệu quả bằng nguyên liệu thiên nhiên

3. Ngăn chặn, hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Chất chống oxy hoá có trong hạt chia và mật ong có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt.

  • Trong hạt chia rất giàu axit ALA, có tác dụng hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư, nhất là ung thư vú và ung thư cổ tử cung thường hay mắc ở phụ nữ.

Đồng thời giúp ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do, không làm ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh khác trong cơ thể.

4. Cải thiện đường tiêu hóa

Chất xơ dồi dào trong hạt chia chiếm đến hơn 37%, có tác dụng kích thích sản sinh vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hoá, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất.

Đồng thời giúp loại bỏ bớt cholesterol ở thành ruột, giúp hệ bài tiết hoạt động hiệu quả.

Các enzym trong mật ong có tác dụng trong điều tiết axit dạ dày giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru, giúp bạn có một bộ máy tiêu hoá khoẻ mạnh.

5. Ngăn ngừa loãng xương

Các nghiên cứu phát hiện rằng, hạt chia chứa hàm lượng canxi cao gấp 6 lần trong sữa.

  • Bạn chỉ cần uống khoảng 3 thìa cà phê hạt chia đã cung cấp tới 233 mg canxi, tương đương với hàm lượng canxi có trong 1 cốc sữa (299 mg).
Sự kết hợp mật ong hạt chia cho bữa ăn lành mạnh, ngăn ngừa loãng xương
Uống đều đặn hạt chia hàng ngày sẽ tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn, giúp xương khớp khoẻ mạnh.

Hạt chia còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất như: magie, kẽm, photpho, làm tăng khả năng hấp thụ canxi, rất tốt cho sự chuyển hoá các chất có lợi cho xương.

6. Tăng cường cơ bắp

Hạt chia có chứa hàm lượng protein cao, nên khi bổ sung hạt chia sẽ dễ dàng chuyển hóa nhanh chóng thành calo và giúp bạn vẫn có đủ năng lượng cho một ngày.

Sự kết hợp mật ong với hạt chia càng thúc đẩy tăng cường cơ bắp, cho bạn sức khỏe dẻo dai, giảm mệt mỏi căng thẳng.

>> Gợi ý cho bạn: Các loại sữa tăng cơ Whey Protein chất lượng nhất hiện nay

7. Tốt cho hệ tim mạch

Như các bạn đã biết nguyên nhân gây các bệnh về tim mạch do hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao, gây nghẽn mạch, tăng huyết áp…

Hạt chia giúp lưu thông máu tốt, đem đến cho bạn trái tim khỏe mạnh.
Hạt chia giúp lưu thông máu tốt, đem đến cho bạn trái tim khỏe mạnh.

Omega-3 ALA chiếm 20% trong hạt chia có tác dụng làm giảm cholesterol về mức bình thường và duy trì ổn định chức năng hệ tim mạch.

Hạt chia còn chứa các chất chống oxy hóa giúp máu được vận chuyển đều đặn, ngăn ngừa các bệnh như: nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch,…

8. Cải thiện chức năng não bộ

Theo các nghiên cứu khoa học, Omega-3 có thể cải thiện thị lực, cải thiện sự phát triển não bộ, đặc biệt giúp giảm mất trí nhớ ở người lớn tuổi.

Với hàm lượng Omega-3 cao gấp 8 lần cá hồi, sử dụng công thức này hàng ngày sẽ cung cấp cho não bộ lượng axit béo dồi dào.

Điều này giúp tăng cường và kích thích tế bào thần kinh, cải thiện chức năng của khu vực trung tâm này.

>> Xem ngay: Các loại dầu cá Omega-3 tốt nhất hiện nay

9. Dưỡng da và phục hồi làn da hư tổn

Mặt nạ dưỡng da mật ong giúp chị em có làn da sáng mịn, khỏe mạnh.
Mặt nạ dưỡng da mật ong giúp chị em có làn da sáng mịn, khỏe mạnh.

Mặt nạ hạt chia mật ong có hàm lượng Omega-3 cao và các chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các gốc tự do gây lão hoá, tăng cường collagen và elastin phục hồi các tế bào da bị tổn thương.

Ngoài ra, nó còn cung cấp protein giúp bảo vệ da, chăm sóc da trở nên sáng hơn, đẹp hơn.

B. Cách pha hạt chia với mật ong thơm ngon mát tại nhà

Cách pha chế khá đơn giản, bạn chỉ cần pha theo tỷ lệ 1:1 là có ngay một ly nước uống ngon mát, cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Một số công thức pha chế phổ biến như sau:

1. Nước uống hạt chia mật ong

+) Nguyên liệu:

  • 1 thìa mật ong nguyên chất.
  • 1 thìa hạt chia.
  • 200ml nước ấm 40 độ.

+) Cách làm:

  • Cho 1 thìa hạt chia vào cốc nước ấm, khuấy đều, sau đó cho 1 thìa mật ong nguyên chất và khuấy.
  • Đợi khoảng 10 phút để hạt chia nở mềm tạo thành lớp gel, bạn có thể thưởng thức ngay.
  • Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

2. Nước chanh hạt chia mật ong

+) Nguyên liệu:

  • 1 muỗng hạt chia
  • 750ml nước
  • 1 quả chanh
  • 1 thìa mật ong

+) Cách làm:

  • Ngâm hạt chia vào nước, để 10 phút cho hạt nở đều ra. Khuấy đều để hạt chia không dính vào nhau.
  • Thêm nước vào và pha thêm mật ong cho vừa miệng.
  • Chanh thái lát mỏng, bỏ hạt, thả vào chai rồi lắc đều lên.
  • Có thể để tủ lạnh cho mát và dùng bất cứ lúc nào trong ngày.
Một ly nước mật ong hạt chia mỗi ngày cho bạn nguồn năng lượng dồi dào.
Một ly nước mật ong hạt chia mỗi ngày cho bạn nguồn năng lượng dồi dào.
Nước chanh mật ong hạt chia
Nước chanh mật ong hạt chia là một trong những thức uống giải nhiệt rất được yêu chuộng trong những ngày thời tiết nóng bức.

>> Xem thêm: 10 tác dụng của uống nước chanh ấm vào buổi sáng

3. Mặt nạ mật ong hạt chia dưỡng da

Ngoài ra, các chị em phụ nữ có thể làm mặt nạ dưỡng da làm đẹp rất tốt mà an toàn, không gây tác dụng phụ, giúp làm sạch da, tẩy tế bào chết, giảm các chứng viêm, mụn trứng cá.

Đồng thời cung cấp cho da độ ẩm, bổ sung dinh dưỡng giúp làn da khỏe hơn. Xin mách chị em mẹo nhỏ làm mặt nạ dưỡng da từ mật ong và hạt chia rất đơn giản:

+) Nguyên liệu:

  • 2 muỗng mật ong.
  • 1 muỗng cà phê hạt chia.
  • 200ml nước ấm.

+) Cách làm:

  • Trộn nước ấm cùng mật ong, sau đó ngâm hạt chia khoảng 5 – 10 phút cho nở lên.
  • Lấy hạt chia ra tay và đắp lên mặt và thư giãn nhẹ nhàng.
  • Rửa sạch lại với nước, chị em sẽ cảm nhận làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.

C. Một số lưu ý khi uống hạt chia với mật ong đúng cách

Cho dù đây là thức uống an toàn, có nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn nên chú ý:

  • Không nên quá lạm dụng hạt chia vì có thể gây đầy bụng, khó chịu và đi ngoài. Bạn không nên sử dụng hạt chia quá 10gr/ngày.
  • Không nên pha hạt chia với nước quá nóng bởi sẽ làm biến đổi các chất dinh dưỡng trong hạt chia như Omega-3. Nếu bạn muốn hạt chia nở nhanh thì nên pha với nước ấm tối đa 70 độ.
  • Nên ngâm hạt chia khoảng 10 phút để hạt chia có đủ thời gian ngậm nước và nở thành gel giúp cơ thể hấp thụ được các dưỡng chất dễ dàng.

Tổng kết

Trên đây là những tác dụng và cách pha hạt chia mật ong đã được các nhà khoa học nghiên cứu và đánh giá là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe.

Có thể nói mật ong và hạt chia là sự kết hợp tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đừng quên thưởng thức món uống hấp dẫn này và chia sẻ tới gia đình, bạn bè, người thân nhé.

Chúc bạn vui vẻ!

5/5 - (8 votes)
Chia sẻTweetPin8Chia sẻ
Bài trước

Top 10+ cách đắp mặt nạ vitamin E giúp da trắng sáng sạch mụn hiệu quả

Bài sau

(Giải đáp) Ăn chuối có béo không? Giảm cân hay tăng cân?

Thanh Huyền

Thanh Huyền

Mình là Nguyễn Thanh Huyền - tốt nghiệp chuyên ngành Dược cổ truyền của Đại học Dược Hà Nội tháng 6/2018. Mình có niềm đam mê thích viết lách, du lịch, đam mê nấu ăn và thích chia sẻ! Hiện nay mình đang làm Biên tập viên nội dung cho một số website về lĩnh vực sức khỏe, kiến thức y khoa.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022
67

(Review) Viên uống vitamin C DHC có tốt không? Mua ở đâu, giá bao nhiêu?

04/08/2022
69
cách chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật

CÁCH chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật hiệu quả nhất

25/01/2021
3.1k
chạy bộ có tăng chiều cao không

Chạy bộ có tăng chiều cao không? 6 lời khuyên chạy hiệu quả

27/12/2020
519
dưa leo chứa bao nhiêu calo

Dưa leo bao nhiêu calo? 100gr dưa leo chứa bao nhiêu calo?

06/01/2021
1.2k
nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn

(Giải đáp) Nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn tốt nhất?

05/12/2020
440
Bài sau
ăn chuối tăng cân không

(Giải đáp) Ăn chuối có béo không? Giảm cân hay tăng cân?

shop áo phông nam hà nội đẹp nhất

Top 5+ Shop áo phông nam, áo polo nam đẹp nhất Hà Nội (2020)

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Mới nhất
việt nam gia nhập wto năm nào

Việt Nam gia nhập WTO năm nào? Thành viên thứ mấy của WTO?

17/01/2021
ngủ ngáy là gì Thuốc Chữa Ngủ Ngáy tốt nhất và hiệu quả nhất

Top 6 thuốc chữa ngủ ngáy tốt hiệu quả nhanh nhất tại nhà

23/11/2020
ăn bơ buổi tối có tốt không

(Giải đáp) Ăn bơ buổi tối có TỐT không? Nên ăn bơ lúc nào tốt nhất?

04/01/2021
8 tác dụng của đi bộ buổi tối 30 phút mỗi ngày với sức khỏe

8 tác dụng “vàng” của đi bộ buổi tối 30 phút/ ngày với sức khỏe

28/12/2020
tác dụng của gừng ngâm giấm chữa bệnh

Gừng ngâm giấm: 9 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe & Cách làm tại nhà

04/01/2021
tăng cân hoa bảo có tốt không

(Review) Viên tăng cân Hoa Bảo có tốt không? Mua chính hãng ở đâu?

11
Tóc bạc sớm bạn nên ăn gì để tóc đen trở lại và chắc khỏe ?

Tóc bạc sớm rụng tóc nên ăn gì giúp tóc đen bóng chắc khỏe?

6
kem nghệ trị mụn decumar có hiệu quả không

(Review) Kem trị mụn Decumar có tốt không? Có hiệu quả không?

6
10 cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhất, nhanh nhất và an toàn nhất

[10+] Cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhanh dứt điểm 100%

2
5 tác dụng của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút) thần kì nhất

Tác dụng “thần kì” của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút)

2

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022

Cách uống tinh chất hàu Oyster Plus đạt hiệu quả tốt nhất

11/09/2022

(Đánh giá) Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không? Hiệu quả như nào?

17/08/2022

(Review) Viên uống trắng da Transino có tốt không? Mua ở đâu?

11/08/2022

(Review) Viên uống vitamin C DHC có tốt không? Mua ở đâu, giá bao nhiêu?

04/08/2022

BLOG TOP KHỎE ĐẸP

TopKhoeDep.com (Top Khỏe Đẹp) là blog chia sẻ kiến thức sức khỏe, làm đẹp, tư vấn sức khỏe cộng đồng - điểm đến tin cậy giúp bạn và gia đình có một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy niềm vui.

Mọi sao chép trái phép nội dung blog sẽ bị report vi phạm bản quyền mà không báo trước.

Nội dung trên trang web chỉ dành cho mục đích thông tin và giáo dục. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, điều trị hoặc chẩn đoán y tế.

Liên hệ: cachsongkhoemanh@gmail.com

DMCA.com Protection Status

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022

Cách uống tinh chất hàu Oyster Plus đạt hiệu quả tốt nhất

11/09/2022

(Đánh giá) Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không? Hiệu quả như nào?

17/08/2022

(Review) Viên uống trắng da Transino có tốt không? Mua ở đâu?

11/08/2022

KẾT NỐI MẠNG XÃ HỘI

THÔNG TIN HỖ TRỢ

  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách quảng cáo
  • Điều khoản & dịch vụ
  • Miễn trừ trách nhiệm

CHUYÊN MỤC HOT

  • Chăm sóc da
  • Kiến thức Fitness
  • Nuôi dạy con
  • Giảm cân
  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản & Dịch vụ

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam