Top Khỏe Đẹp
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung
No Result
View All Result
Top Khỏe Đẹp - Blog Sức Khỏe & Làm Đẹp
No Result
View All Result

Trang chủ » 10 tác dụng của uống nước chanh ấm vào buổi sáng đối với sức khỏe

10 tác dụng của uống nước chanh ấm vào buổi sáng đối với sức khỏe

Thanh Huyền by Thanh Huyền
25/09/2020
in Sống khỏe
2
SHARES
453
VIEWS
Chia sẻTwitterPinTumblr

>> Có thể bạn quan tâm:

cách chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật

CÁCH chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật hiệu quả nhất

25/01/2021
21
chạy bộ có tăng chiều cao không

Chạy bộ có tăng chiều cao không? 6 lời khuyên chạy hiệu quả

27/12/2020
83
nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn

(Giải đáp) Nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn tốt nhất?

05/12/2020
96
lợi ích của việc chơi thể thao là gì

20+ Lợi ích của việc chơi thể thao với sức khỏe bạn nên biết

29/12/2020
197

Mục lục bài viết:

  1. A. 10 tác dụng của uống nước chanh ấm vào buổi sáng
    1. >> Có thể bạn quan tâm:
    2. 1. Tăng cường hệ miễn dịch, chữa cảm cúm
    3. 2. Hỗ trợ giảm cân
    4. 3. Giải độc gan, thanh lọc cơ thể, tan sỏi thận
    5. 4. Làm đẹp da, dưỡng tóc
    6. 5. Cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể
    7. 6. Chăm sóc răng miệng
    8. 7. Cung cấp năng lượng, giảm stress mệt mỏi
    9. 8. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
    10. 9. Cung cấp vitamin C cho cơ thể
    11. 10. Làm sạch đường tiểu

Duy trì thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng pha với mật ong đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn nhận được những lợi ích quý hơn vàng với sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Uống nước chanh ấm pha với mật ong buổi sáng có tác dụng gì ?

Blog Top Khỏe Đẹp xin chia sẻ tới bạn các lợi ích của uống nước chanh ấm vào buổi sáng và cách pha chế mà không phải ai cũng biết hết.

10 tác dụng của uống nước chanh ấm vào buổi sáng tuyệt vời nhất

>> Xem thêm: 8 tác dụng của đi bộ buổi tối với sức khỏe

A. 10 tác dụng của uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Chanh là loại trái cây có rất nhiều tác dụng với sức khỏe con người, được sử dụng phổ biến trong đời sống con người. Đây là thứ quả phổ biến khi dùng làm thức uống – nước chanh.

Nước chanh dễ làm, rẻ, giàu vitamin C, chứa lượng calo thấp, chứa vitamin A, vitamin B6 và vitamin B1 (thiamin) và các chất khoáng gồm có đồng, canxi và kali.

Bạn có biết ?

  • Mặc dù giá tiền 1 quả chanh khá rẻ nhưng lợi ích của chanh lại vô cùng to lớn.

Đặc biệt phát huy tác dụng tuyệt vời nếu bạn uống nước chanh đúng thời điểm, nhất là khi uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Một cốc nước chanh ấm pha mật ong vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một ngày mới đầy năng lượng, năng động và tươi mới.

Hãy xem uống nước chanh buổi sáng sẽ mang lại những bất ngờ gì cho sức khỏe của bạn nhé.

1. Tăng cường hệ miễn dịch, chữa cảm cúm

Chanh giàu vitamin C kết hợp với mật ong nên 1 cốc nước chanh ấm pha mật ong sẽ giúp: nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống vi khuẩn, virus, bệnh lây nhiễm xâm nhập.

Nước chanh ấm có thể bảo vệ cơ thế chống viêm nhiễm đường hô hấp, ngừa cảm cúm, ho, hen suyễn.

  • Chỉ cần thêm 2 thìa mật ong và nước chanh trong một cốc nước ấm sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh, đau họng, tắc mũi.

Bên cạnh đó, chanh có thể cải thiện hệ thống miễn dịch đã suy yếu khi bạn uống nước chanh đều đặn hàng ngày.

>> Xem thêm: Top 10 cuốn sách về sức khỏe hay nhất bạn nên đọc

2. Hỗ trợ giảm cân

1 cốc nước chanh pha với mật ong uống vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Lý do là vì trong nước chanh có chứa chất xơ pectin giúp chuyển hóa đường vào máu nhanh chóng, giảm cơn đói, thèm ăn.

Chất xơ pectin cũng kích thích tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp giảm cân.

Chính vì thế, nếu bạn muốn giảm cân, hãy uống cốc nước chanh ấm pha mật ong hàng ngày vào buổi sáng.

3. Giải độc gan, thanh lọc cơ thể, tan sỏi thận

Đây là một trong những lợi ích lớn nhất mà nước chanh đem lại.

Nước chanh ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường thải độc trong gan khỏi cơ thể nhờ chất chống oxy hóa D-limonene.

  • D-limonene là một chất giúp kích hoạt các enzym trong gan thúc đẩy hoạt động của gan, kích thích gan tiết dịch mật.

Nhờ vậy có thể giải độc gan và cải thiện chức năng gan. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ giúp làm sạch cơ thể, loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, sạch hệ thống bài tiết, giảm khả năng tích tụ sỏi thận. Hoạt chất Axit citric trong chanh có thể ngăn chặn tích tụ sỏi thận.

Hãy duy trì uống nước chanh đều đặn bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.

4. Làm đẹp da, dưỡng tóc

Nước chanh là một dưỡng chất tốt cho làn da giúp chăm sóc da khỏe đẹp hiệu quả.

Trong nước chanh có chứa chất chống oxy hóa, hàm lượng vitamin C lớn sẽ giúp trẻ hóa làn da, có 1 làn da khỏe mạnh, ngăn chặn các gốc tự do là nguyên nhân gây ra nhăn và lão hóa.

Nước chanh đặc biệt hiệu quả cho da nhờn, dầu nhờ tính axit tự nhiên, tẩy bã nhờn trên da, tẩy da chết, loại bỏ sạch tế bào da chết giúp da luôn sáng mịn trẻ khỏe, hồng hào.

  • Bạn có thể uống nước chanh hoặc dùng nước ep chanh, tinh chất chanh thoa trực tiếp lên da, massage da khoảng 15 – 20 phút sẽ giảm vết thâm nám, ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn đầu đen, giảm tổn hại do ánh nắng mặt trời chiếu lên da.

Ngoài ra, nước chanh ấm rất tốt cho tóc, nuôi dưỡng tóc, giúp tóc sáng mượt và đen bóng nhờ vitamin C thúc đẩy sự mọc tóc nhanh dài hơn.

Bên cạnh đó, dưỡng chất trong chanh giúp ngăn ngừa rụng tóc, trị gàu, da đầu nhờn.

>> Xem thêm: Top 8+ mặt nạ trị mụn se khít lỗ chân lông to cực hiệu quả

5. Cung cấp nước và khoáng chất cho cơ thể

Nước chanh được sử dụng như 1 phương pháp điều trị mất nước và cung cấp khoáng chất vô cùng hiệu quả.

Thông qua uống nước chanh mật ong, cơ thể có thể hấp thụ các khoáng chất cần thiết để duy trì cân bằng độ pH và hệ thống thần kinh mạnh khỏe như: sắt, kali, magie, canxi,…

Uống nước chanh thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH, thúc đẩy hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc cholesterol cao và đái tháo đường.

Nhờ chứa hàm lượng lớn kali mà chanh được coi là trái cây giúp cho huyết áp ổn định hơn.

Đặc biệt buổi sáng sau khi tập luyện thể dục, bạn hãy uống 1 cốc nước chanh ấm sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình tái cân bằng các chất điện giải (natri, kali…)

Việc thêm chanh vào nước uống cũng sẽ làm bạn uống nhiều nước hơn giúp tăng cường uống đủ nước mỗi ngày.

6. Chăm sóc răng miệng

Uống nước chanh vào buổi sáng rất tốt cho răng miệng nhờ đặc tính chống vi khuẩn của chanh, giúp hơi thở thơm mát.

Hãy giữ hơi thở luôn thơm mát bằng cách uống một ly nước chanh vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Nó sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng, giảm đau răng và các chứng bệnh răng miệng khác như viêm lợi, chảy máu nướu răng.

Bên cạnh đó, chanh giúp làm trắng răng.

Tuy nhiên hãy nhớ súc miệng với nước tinh khiết sau khi uống nước chanh tránh gây tổn hại cho men răng.

7. Cung cấp năng lượng, giảm stress mệt mỏi

Duy trì uống nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái tràn đầy năng lượng, giúp thư giãn cơ thể, ngăn ngừa trầm cảm.

Lý do chính là vitamin C trong chanh là một chất giảm stress tự nhiên.

Nhờ tăng cường chất điện giải như Kali, bạn sẽ có giảm căng thẳng và có ngày làm việc hiệu quả, năng suất hơn.

8. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Nước chanh uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp khôi phục nồng độ pH và hỗ trợ tiêu hóa, giảm trướng bụng đầy hơi, tiêu hóa kém, ợ nóng, đầy hơi.

Điều này do chanh có rất nhiều chất xơ pectin cần thiết cho hoạt động của ruột già, làm sạch chất thải tích tụ, ngăn chặn việc hình thành độc tố..

Nhờ vậy, hoạt động tiêu hóa sẽ diễn ra dễ dàng.

Nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa, hãy duy trì thói quen uống 1 ly nước chanh ấm pha mật ong như một phương pháp điều trị đơn giản và hiệu quả.

9. Cung cấp vitamin C cho cơ thể

Trái chanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C, đây là chất chống oxy hóa rất tốt giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của gốc tự do.

Vitamin C có rất nhiều tác dụng với sức khỏe: làm sạch đường tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm huyết áp, giảm cholesteron…

Việc bổ sung vitamin C cũng sẽ làm giảm axit uric trong máu, từ đó giảm nguy cơ tăng uric máu và phòng ngừa mắc bệnh gút.

  • Uống 1/4 cốc nước ép chanh tươi cung cấp hơn 30% lượng vitamin C khuyến cáo.

Vì thế, uống nước chanh sẽ giúp bổ sung vitamin C rất tốt cho cơ thể.

10. Làm sạch đường tiểu

Nước chanh có tác dụng lợi tiểu rất tốt và nếu bạn uống nước chanh đều đặn sẽ giúp đào thải độc tố, cải thiện độ pH trong đường tiểu.

Uống nước chanh sẽ khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn, giúp đào thải chất độc qua đường tiểu. Nước chanh cũng giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn ngừa sỏi thận.

  • Nếu bị sỏi thận, bạn nên uống nước chanh 3 – 4 lần/ ngày để đạt hiệu quả trị sỏi thận.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe.

*Các bài viết tại blog Top Khỏe Đẹp có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

5 / 5 ( 9 bình chọn )
Tags: nước chanh có tác dụng gìtác dụng của nước chanhtác dụng của uống nước chanh mật ong buổi sáng
ShareTweetPin2Share
Previous Post

(100%) Cách giảm cân trong 2 tuần NHANH NHẤT – AN TOÀN

Next Post

18 cách chữa nhiệt miệng nhanh khỏi nhất an toàn tại nhà

Thanh Huyền

Thanh Huyền

Mình là Nguyễn Thanh Huyền - tốt nghiệp chuyên ngành Dược cổ truyền của Đại học Dược Hà Nội tháng 6/2018. Mình có niềm đam mê thích viết lách, du lịch, đam mê nấu ăn và thích chia sẻ! Hiện nay mình đang làm Biên tập viên nội dung cho một số website về lĩnh vực sức khỏe, kiến thức y khoa.

Related Posts

cách chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật

CÁCH chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật hiệu quả nhất

25/01/2021
21
chạy bộ có tăng chiều cao không

Chạy bộ có tăng chiều cao không? 6 lời khuyên chạy hiệu quả

27/12/2020
83
nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn

(Giải đáp) Nên uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn tốt nhất?

05/12/2020
96
lợi ích của việc chơi thể thao là gì

20+ Lợi ích của việc chơi thể thao với sức khỏe bạn nên biết

29/12/2020
197
uống nước dừa có béo không

(Giải đáp) Uống nước dừa có béo không? Tăng cân hay giảm cân?

18/10/2020
145
ăn ngô buổi tối có béo không

(Giải đáp) Ăn ngô buổi tối có béo không? Ăn như nào tốt nhất?

11/10/2020
328
Next Post
cách chữa nhiệt miệng nhanh nhất tại nhà

18 cách chữa nhiệt miệng nhanh khỏi nhất an toàn tại nhà

Uống cà gai leo thường xuyên có tốt không ? Tác dụng của cà gai leo với sức khỏe ?

[Giải đáp] Uống cà gai leo thường xuyên có tốt không?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
ăn bơ buổi tối có tốt không

(Giải đáp) Ăn bơ buổi tối có TỐT không? Nên ăn bơ lúc nào tốt nhất?

04/01/2021
tác dụng của gừng ngâm giấm chữa bệnh

Gừng ngâm giấm: 9 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe & Cách làm tại nhà

04/01/2021
shop áo khoác nam hà nội đẹp nhất

Top 10+ shop áo khoác nam Hà Nội đẹp nhất đông 2020-2021

17/01/2021
Nên mua Hạt Chia loại nào tốt nhất hạt chia Úc hay hạt chia Mỹ ?

Nên mua hạt chia loại nào tốt nhất 2020, hạt chia Úc hay Mỹ?

24/09/2020
8 tác dụng của đi bộ buổi tối 30 phút mỗi ngày với sức khỏe

8 tác dụng “vàng” của đi bộ buổi tối 30 phút/ ngày với sức khỏe

28/12/2020
tăng cân hoa bảo có tốt không

(Review) Viên tăng cân Hoa Bảo có tốt không? Mua chính hãng ở đâu?

11
kem nghệ trị mụn decumar có hiệu quả không

(Review) Kem trị mụn Decumar có tốt không? Có hiệu quả không?

6
Tóc bạc sớm bạn nên ăn gì để tóc đen trở lại và chắc khỏe ?

Tóc bạc sớm rụng tóc nên ăn gì giúp tóc đen bóng chắc khỏe?

6
viên đặt phụ khoa an nữ tâm dược có tốt không

Viên đặt phụ khoa An Nữ Tâm Dược có tốt không, giá bán bao nhiêu?

2
5 tác dụng của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút) thần kì nhất

Tác dụng “thần kì” của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút)

2
cách chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật

CÁCH chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật hiệu quả nhất

25/01/2021
tư thế ngồi để giảm mỡ bụng nhanh

[Top 10] Tư thế ngồi để giảm mỡ bụng béo HIỆU QUẢ NHANH NHẤT

23/01/2021
son màu hồng đất hợp với da nào nhất

Son màu hồng đất hợp với da nào nhất? Gợi ý 5 thỏi son đẹp cho nàng

17/01/2021
ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất

Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất tự nhiên? 15 thực phẩm “vàng” cho nàng

18/01/2021
Vitamin E không những có tác dụng làm đẹp da mà còn giúp dưỡng mi dài hiệu quả

Top 6 cách làm dài mi bằng vitamin E mi cong dài hiệu quả cho nàng

04/01/2021

BLOG TOP KHỎE ĐẸP

TopKhoeDep.com (Top Khỏe Đẹp) là blog chia sẻ kiến thức sức khỏe, làm đẹp, tư vấn sức khỏe cộng đồng - điểm đến tin cậy giúp bạn và gia đình có một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy niềm vui.

Mọi sao chép trái phép nội dung blog sẽ bị report vi phạm bản quyền mà không báo trước.

Nội dung trên trang web chỉ dành cho mục đích thông tin và giáo dục. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, điều trị hoặc chẩn đoán y tế.

Liên hệ: cachsongkhoemanh@gmail.com

DMCA.com Protection Status

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

cách chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật

CÁCH chạy bền 1500m không mệt đúng kỹ thuật hiệu quả nhất

25/01/2021
tư thế ngồi để giảm mỡ bụng nhanh

[Top 10] Tư thế ngồi để giảm mỡ bụng béo HIỆU QUẢ NHANH NHẤT

23/01/2021
son màu hồng đất hợp với da nào nhất

Son màu hồng đất hợp với da nào nhất? Gợi ý 5 thỏi son đẹp cho nàng

17/01/2021
ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất

Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất tự nhiên? 15 thực phẩm “vàng” cho nàng

18/01/2021

KẾT NỐI MẠNG XÃ HỘI

THÔNG TIN HỖ TRỢ

  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách quảng cáo
  • Điều khoản & dịch vụ
  • Miễn trừ trách nhiệm

CHUYÊN MỤC HOT

  • Chăm sóc da
  • Kiến thức Fitness
  • Nuôi dạy con
  • Giảm cân
  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản & Dịch vụ

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam