(5+) Cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng hiệu quả nhanh nhất

Cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng – 1 sự kết hợp “tuyệt vời” giữa 2 nguyên liệu muối và gừng cực kỳ rẻ tiền và thông dụng được nhiều người lựa chọn.

Vấn đề mỡ bụng, béo bụng là nỗi lo lắng không của riêng ai vì nó không chỉ làm thân hình mất cân đối mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Rất nhiều chị em đang đi tìm 1 giải pháp giảm cân, giảm mỡ bụng mà vẫn loay hoay chưa biết chọn lựa phương pháp nào hiệu quả nhanh chóng, an toàn mà tiết kiệm chi phí.

Giảm mỡ bụng bằng muối gừng có hiệu quả như lời đồn đại không? Muối gừng có khả năng như thế nào trong việc giảm mỡ bụng và đâu là cách sử dụng muối gừng hiệu quả nhanh và an toàn nhất?

Bạn hãy cùng blog Top Khỏe Đẹp khám phá ngay lời giải đáp trong bài viết này nhé!

1. Mỡ bụng là gì? Tác hại của việc tích mỡ bụng

Mỡ bụng được hiểu là lớp mỡ thừa ở vùng bụng khiến thân hình trở nên to, đồ sộ, mất cân đối.

Việc duy trì tình trạng mỡ bụng, béo bụng trong thời gian dài có thể dẫn đến một số vấn đề nguy hiểm đối với cơ thể như:

• Thân hình trở nên mất cân đối: Điều đầu tiên có thể thấy ngay ở người có mỡ bụng chính là thân hình trở nên nặng nề, xấu xí và mất cân đối. Mỡ bụng nhiều dẫn đến vùng da bụng sẽ bị kéo căng, gây ra những vết rạn nứt xấu xí trên da. Điều này sẽ khiến người có mỡ bụng cảm thấy tự ti về ngoại hình và cảm thấy khó khăn hơn khi chọn trang phục.
• Ảnh hưởng đến xương khớp: Mỡ bụng nhiều, cơ thể nặng hơn đồng nghĩa xương khớp trên cơ thể sẽ phải chịu áp lực lớn hơn. Việc liên tục phải chịu đựng sức nặng cơ thể quá lớn khiến cho xương khớp nhanh chóng bị thoái hóa và xuất hiện tình trạng đau nhức, đi lại khó khăn.
• Gây ra bệnh nguy hiểm về tim mạch: Nhiều mỡ bụng là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn mỡ trong máu và làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể. Hàm lượng mỡ máu và cholesterol cao có thể dẫn tới các bệnh như: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
• Bệnh tiểu đường: Mỡ thừa là một trong những nguyên nhân có liên quan trực tiếp tới bệnh tiểu đường.
• Dẫn đến nhiều loại bệnh khác: Mỡ thừa trong cơ thể còn khiến cơ thể phải đối diện với nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như: rối loạn nội tiết, ung thư,… cao hơn so với người bình thường.

2. Vì sao muối và gừng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả?

Muối và gừng là những nguyên liệu nấu ăn quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt.

Trên thực tế, 2 nguyên liệu này không chỉ được sử dụng để chế biến các món ăn mà nó còn được dùng để đốt cháy lớp mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

2.1. Công dụng giảm mỡ bụng của muối là gì?

Bạn có biết: Muối ngoài làm gia vị nêm nếm thức ăn còn có thể giúp bạn giảm cân vùng bụng cấp tốc cực tốt không?

Từ xa xưa, trong dân gian ông cha ta đã dùng muối trắng hay muối hạt như 1 nguyên liệu giảm mỡ bụng hữu hiệu và mạnh mẽ.

Theo Đông y, tác dụng của muối làm giảm mỡ bụng nhờ:

• Muối rang lên có độ nóng cao, sinh ra nhiệt và giữ nhiệt lâu. Chính vì vậy mà muối có thể giữ ấm, làm mềm cơ bụng, đốt cháy lượng mỡ thừa, làm tan mỡ bụng làm giảm tình trạng da nhăn nheo và giúp cơ bụng thêm săn chắc, giúp chị em có vòng eo thon gọn hơn.
• Muối có khả năng tẩy tế bào chết, làm thông thoáng các lỗ chân lông, giúp các dưỡng chất làm tan mỡ từ bên ngoài dễ dàng thẩm thấu nhanh hơn qua da.
• Nước muối có khả năng giúp loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa tồn tại trong cơ thể. Nước muối cũng bổ sung thêm thành phần khoáng chất thúc đẩy quá trình tái tạo lại làn da, giúp da trở nên mịn màng, săn chắc, ngăn tình trạng da chảy xệ, da nhăn nheo.

Dùng muối đúng cách tại nhà sẽ giúp chị em nhanh chóng tạm biệt lớp mỡ thừa, sở hữu vòng eo thon gon, ngăn ngừa da vùng bụng bị chảy xệ, rạn nứt sau khi sinh mà lại an toàn.

Rất nhiều các mẹ sau sinh đã lựa chọn giải pháp này và đạt được hiệu quả vòng eo như mong muốn.

2.2. Công dụng giảm mỡ bụng của gừng là gì?

Củ gừng là loại củ tự nhiên rất dễ mua, rẻ tiền, thường được sử dụng làm gia vị nấu món ăn hoặc dùng trong các bài thuốc Đông y.

Bên cạnh đó, gừng còn là thảo dược thiên nhiên được mệnh danh là “khắc tinh của béo bụng, mỡ bụng“, là nguyên liệu hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa cho cơ thể rất hiệu quả an toàn, lành tính.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng được chị em yêu thích có thể được giải thích nhờ 1 số lý do sau:

• Gừng chứa hoạt chất gingerol và shogaol: Các nhà khoa học đã phân tích thấy trong gừng có chứa gingerol và shogaol. Đây là 2 thành phần hỗ trợ tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn, chống nguy cơ béo phì, khi đi vào cơ thể sẽ làm tăng độ pH trong dạ dày, giảm cholesterol và triglyceride, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 2 hoạt chất này khi tiếp xúc với bề mặt da sẽ sinh ra phản ứng nhiệt, giúp đốt cháy lớp mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng tiêu hao, đánh tan lớp mỡ thừa hiệu quả.
• Củ gừng có đặc tính nóng, ấm: Theo Đông y, củ gừng tươi có vị cay, thơm, tính nóng ấm, chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng làm nóng tế bào trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp làm tan mỡ thừa 1 cách tự nhiên. Đồng thời dùng gừng đúng cách là bí quyết ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
• Gừng giàu chất chống oxy hóa mạnh: Giúp chống viêm, giảm cholesterol, ngăn chặn nguy cơ xơ vữa động mạnh và làm giảm sự tích tụ chất béo nguy hiểm trong động mạch. Các chất chống oxy hóa này giúp da săn chắc, khỏe mạnh, đàn hồi.

2.3. Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng có hiệu quả không?

Liệu rằng cách giảm mỡ bụng bằng kết hợp muối và gừng có tốt không?

Với những đặc điểm hiệu quả giảm mỡ bụng riêng biệt của gừng và muối trên đây, các nàng hoàn toàn có thể yên tâm tạm biệt ngay lớp mỡ bụng xấu xí đáng ghét bằng sự kết hợp cách làm tan mỡ bụng bằng gừng và muối.

Đặc biệt, tác dụng giảm cân, giảm béo bụng mỡ thừa càng đạt hiệu quả hơn khi dùng muối, gừng rang nóng lên. Nhiệt nóng lâu từ muối gừng rang sẽ giúp các mạch máu lưu thông, đốt cháy các mô mỡ chuyển hóa thành năng lượng tiêu hóa, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tuy nhiên, hiệu quả giảm mỡ tới đâu còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người, thói quen ăn uống sinh hoạt có lành mạnh không.

3. Hướng dẫn 6 cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng tại nhà cực đơn giản

Tuy gừng và muối có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng tùy vào cơ địa của mỗi người mà ta cần có các cách sử dụng khác nhau.

Dưới đây là 6 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả từ gừng và muối mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn. Bạn có thể lựa chọn phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp nhất với bản thân.

Cách 1. Chườm gừng và muối trực tiếp lên bụng – Đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Như đã nói, sự kết hợp giữa gừng và muối tạo ra bí quyết ngăn ngừa mỡ thừa và đốt cháy mỡ thừa an toàn vừa hiệu quả, giúp cơ bụng dần săn chắc thon gọn.

Bạn có thể thực hiện đơn giản phương pháp muối gừng giảm mỡ bụng dân gian tại nhà bằng cách sau:

+) Nguyên liệu:

• 1kg gừng tươi.
• 1kg muối hạt sạch.
• 1 chiếc khăn bông hoặc túi vải.

+) Cách thực hiện:

• Bạn cần rửa sạch gừng rồi đem nghiền nhỏ chúng.
• Tiếp theo, bạn trộn đều gừng với muối theo tỉ lệ 1:1.
• Cho hỗn hợp này vào túi vải sạch hoặc khăn bông và chườm lên bụng khoảng 20 – 25 phút. Trong quá trình chườm bạn nên kết hợp massage da nhẹ nhàng để các mạch máu được tuần hoàn liên tục và nhỏ lại nhanh hơn.

Cách 2. Chườm hỗn hợp gừng và muối đã rang

Khi chườm bụng với gừng và muối rang nóng, các động mạch tử cung sẽ co thắt nhanh hơn, mạch máu cũng co lại làm bụng nhỏ dần.

Muối nóng làm mềm cơ bụng, đốt cháy đi lượng mỡ thừa và giúp vùng bụng thon gọn, săn chắc hơn.

Dưới đây là cách làm muối gừng rang đắp bụng:

+) Nguyên liệu:

• 1kg gừng tươi.
• 1kg muối hạt sạch.
• 1 chiếc khăn bông (có thể quấn quanh bụng) hoặc túi vải.

+) Cách thực hiện:

• Bạn rửa sạch gừng tươi rồi đem nghiền nhỏ.
• Trộn đều gừng với muối hạt theo tỉ lệ 1:1.
• Tiếp theo, bạn cho hỗn hợp gừng và muối vừa trộn vào chảo và rang thật nóng.
• Sau đó ,đổ hỗn hợp vào túi vải hoặc khăn bông dày đã chuẩn bị rồi chườm quanh bụng nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút/ mỗi ngày đến khi túi chườm nguội. Bạn có thể rang nóng lại hỗn hợp này khi dùng cho lần chườm sau.
• Bạn nên kết hợp một số động tác massage nhẹ nhàng cho da bụng trong thời gian chườm nóng để tăng cường tuần hoàn máu, tăng hiệu quả giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Bạn có thể thực hiện phương pháp này 1 – 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 10 phút để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

Bên cạnh đó, chườm muối và gừng rang đặc biệt hiệu quả với chị em phụ nữ sau sinh, giúp mạch máu bụng co lại, khiến bụng nhỏ dần.

>> Xem thêm: Cách giảm cân cấp tốc trong 2 tuần nhanh nhất tại nhà

Cách 3. Giảm mỡ bụng bằng muối gừng ngải cứu

Cũng giống như gừng, lá ngải cứu là một loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong Đông y, một trong những công dụng tuyệt vời của ngải cứu đó chính là giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Sử dụng kết hợp gừng muối và lá ngải cứu giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và lớp mỡ thừa cũng được đốt cháy triệt để hơn.

+) Nguyên liệu:

• 1 bó rau ngải cứu.
• 0,5kg gừng tươi.
• 1kg muối hạt sạch.
• 1 chiếc khăn bông dày hoặc túi vải sạch.

+) Cách thực hiện:

• Bạn đem gừng và rau ngải cứu rửa sạch, để ráo nước rồi xay nhuyễn chúng ra.
• Trộn đều gừng và ngải cứu đã xay với muối hạt sạch. Sau đó bắc lên chảo đảo cho các nguyên liệu khô lại lúc hỗn hợp chuyển màu vàng đen.
• Tiếp theo, bạn đổ hỗn hợp còn nóng vào chiếc túi vải và chườm xung quanh bụng. Bạn nên chà nhẹ nhàng lên da theo chuyển động tròn để tăng hiệu quả của phương pháp này. Hơi nóng từ muối gừng ngải cứu sẽ làm tan lớp mỡ từ từ, hiệu quả.

Bạn hãy thực hiện theo cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng, ngải cứu này khoảng 1 – 2 lần/ mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng cực kỳ tốt đấy!

Cách 4. Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và muối rang

Rượu gừng hoặc rượu gừng hạ thổ được ngâm từ gừng sẽ làm tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất vào lớp mỡ dưới da, phân hủy chất béo và trả lại cho bạn vòng eo săn chắc.

Sự kết hợp giữa rượu gừng và muối rang là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh được rất nhiều chị em lựa chọn.

+) Nguyên liệu:

• 1 lít rượu gừng đã ngâm ít nhất 3 tháng.
• 1kg muối sạch.
• 1 chiếc khăn bông hoặc túi vải sạch.

+) Cách thực hiện:

• Bạn cho muối vào chảo rang thật nóng sau đó đổ vào túi vải hoặc khăn bông dày.
• Tiếp theo, bạn xoa rượu gừng lên quanh bụng. Sau đó dùng túi muối rang nóng chườm lên phía trên.
• Bạn nên kết hợp massage vùng da bụng nhẹ nhàng trong thời gian chờ túi chườm nguội đi, để làm mềm da, tăng cường tuần hoàn máu và tăng cường hiệu quả tan mỡ bụng.

Lưu ý: Bạn nên thực hiện phương pháp này 2 lần/ mỗi ngày vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ đều đặn trong 1 tháng để sớm thấy được hiệu quả rõ rệt.

Cách 5. Giảm mỡ bụng bằng muối hột rang

Đơn giản và hiệu quả để giảm mỡ bụng đó chính là cách rang muối chườm nóng, xuất phát từ phụ nữ Huế xưa.

Hơi nóng của muối hột rang sẽ giúp lượng mỡ thừa dưới da nhanh chóng bị đốt cháy và giúp bạn lấy lại vòng eo săn chắc, thon gọn.

+) Nguyên liệu:

• 1kg muối hạt sạch.
• 1 chiếc túi vải sạch hoặc khăn bông dày.

+) Cách thực hiện:

• Bạn cho muối hạt vào chảo và rang cho đến khi muối thật nóng đều.
• Sau đó, bạn đổ muối vào túi hoặc khăn bông đã chuẩn bị (nên sử dụng loại thoáng khí, phải đủ dày để tránh bỏng).
• Bạn đặt túi muối lên bụng để khoảng 10 – 20 phút, tới khi túi khăn muối nguội là có thể dừng lại. Trong thời gian đợi muối nguội, bạn nên massage nhẹ nhàng vùng da bụng để tăng hiệu quả của phương pháp này.
• Có thể tái sử dụng túi khăn muối nguội bằng cách làm nóng lại và sử dụng tiếp.

Lưu ý:

• Bạn áp dụng phương pháp này 1 – 2 lần/ ngày.
• Chị em, đặc biệt phụ nữ mới đẻ xong nên sử dụng cách làm tan mỡ bụng này đều đặn mỗi ngày khá hiệu quả và an toàn. Chị em sinh mổ nên chờ cho tới khi vết mổ khép lại mới áp dụng.
• Việc giảm mỡ bụng bằng muối hột rang có thể kết hợp thêm với các nguyên liệu khác như: gừng, ngải cứu hay nghệ để tăng hiệu quả tối đa và rút ngắn thời gian hơn.
• Có thể thực hiện massage bụng bằng muối biển cũng rất tốt bằng cách tạo 1 hỗn hợp sền sệt muối và nước, đắp lên bụng và chà nhẹ nhàng.

>> Xem thêm: 8 tác dụng của đi bộ buổi tối đối với sức khỏe

Cách 6. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi

Ngoài cách chườm để tác động trực tiếp lên vị trí cần giảm mỡ thì bạn cũng có thể áp dụng cách uống nước gừng tươi để nhanh chóng “tạm biệt” mỡ bụng đáng ghét.

Nước gừng tươi giúp làm ấm cơ thể và đốt cháy mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể

+) Nguyên liệu:

• 1 nhánh gừng tươi.
• 1 cốc nước lọc đun sôi (còn nóng).

+) Cách thực hiện:

• Với phương pháp này, bạn chỉ cần rửa sạch gừng rồi giã nát hoặc thái lát mỏng.
• Cho gừng vào cốc nước nóng đã chuẩn bị rồi đảo đều cho các dưỡng chất cần thiết tan vào trong nước.
• Sau đó uống nước gừng ấm trước khi ăn sáng khoảng 15 phút.

4. Lưu ý dùng gừng và muối giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn tại nhà

Bạn cần lưu ý một số điểm sau để có thể sử dụng muối và gừng giảm cân, giảm béo bụng một cách hiệu quả nhất:

• Chọn muối sạch: Trên thị trường có rất nhiều loại muối khác nhau, tuy nhiên không phải tất cả đều là muối sạch và an toàn. Một số muối có lẫn tạp chất có thể gây dị ứng trên da. Vì vậy, bạn cần chú ý lựa chọn muối sạch không chứa tạp chất, hạt to, khô và an toàn để sử dụng.
• Chọn nguyên liệu gừng tươi, củ già có nhiều tinh chất. Mua gừng có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt khi dùng cho phụ nữ sau sinh.
• Sử dụng khăn hoặc túi vải dày: Khi bọc muối để chườm nên chuẩn bị một chiếc khăn hoặc túi vải có độ dày vừa đủ để đảm bảo bụng bạn không bị bỏng rát. Bạn cũng có thể tham khảo các loại đai vải, túi vải chườm muối thảo dược hiện đang bán rất nhiều.
• Tần suất sử dụng: Nếu có thời gian, bạn nên sử dụng các phương pháp chườm gừng muối lên da 1 – 2 lần/ ngày, vào buổi sáng trước bữa ăn và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu không có thời gian bạn có thể thực hiện một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thực hiện đều đặn các phương pháp này trong vòng 1 tháng bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đầy bất ngờ.
• Có thể sử dụng muối nhiều lần: Sau mỗi lần chườm bụng, bạn có thể cất muối gừng rang nguội ở vị trí sạch sẽ, thoáng mát để sử dụng vào lần sau. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng muối đó để chườm tối đa 3 – 4 lần, sau đó nên thay muối mới để có hiệu quả tốt nhất.
• Tránh chườm lên vùng da có vết thương hở: Khi chườm muối gừng, nếu da bạn có vết thương hở bạn nên chú ý để không chạm vào vùng da này, vì sự tác động của muối gừng sẽ làm vết thương bị bỏng rát hoặc tổn thương nặng hơn.
• Kết hợp chườm muối gừng với ăn uống điều độ: Chế độ ăn uống rất quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau củ quả tươi và hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
• Vận động thể dục thể thao thường xuyên: Vận động và luyện tập thể thao thường xuyên như: đi bộ, chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, gym,… không chỉ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm mỡ thừa mà còn giúp cho cơ thể khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng.
• Chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, chất béo, đồ ngọt, tăng cường uống nước và ăn nhiều rau xanh, protein trong suốt liệu trình chườm muối và gừng.

>> Xem thêm: Uống nước dừa có béo không? Tăng cân hay giảm cân?

Tổng kết

Nhờ những thành phần dưỡng chất tuyệt vời, muối và gừng trở thành bộ đôi hoàn hảo giúp đốt cháy và ngăn ngừa sự tích tụ mỡ bụng một cách hiệu quả mà đơn giản, dễ thực hiện, tiết kiệm. Chỉ cần kiên trì áp dụng một trong các cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng được đưa ra trên đây, chắc chắn bạn sẽ sớm có được vòng bụng thon gọn, săn chắc.

Tuy nhiên, khi sử dụng muối gừng, bạn cũng cần nên chú ý một số điểm nêu trên để không gây tổn thương cho mình nhé.

Chúc bạn đánh tan mỡ bụng thành công! Đừng quên theo dõi các bài viết khác trong chuyên mục kiến thức sức khỏe tại blog Top Khỏe Đẹp nhé!

*Các bài viết tại blog Top Khỏe Đẹp có tính chất tham khảo thông tin, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.