Top Khỏe Đẹp
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Top Khỏe Đẹp - Blog Sức Khỏe & Làm Đẹp
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Trang chủ » (Giải đáp) Bà bầu ăn vú sữa được không? 6 lợi ích không ngờ

(Giải đáp) Bà bầu ăn vú sữa được không? 6 lợi ích không ngờ

Thanh Huyền Đăng bởi Thanh Huyền
25/09/2020
tại Chăm sóc mẹ bầu
3
Chia sẻ
538
Lượt xem
Chia sẻTwitterPinTumblr

>> Có thể bạn quan tâm:

(Giải đáp) Bà bầu ăn mía có tốt không? Tác dụng và lưu ý khi ăn

(Giải đáp) Bà bầu ăn mía có tốt không? Tác dụng và lưu ý khi ăn

18/10/2022
532
sách thai giáo cho mẹ bầu tốt nhất

Top 12 cuốn sách thai giáo cho mẹ bầu hay nhất (Review 2021)

25/12/2020
2.1k
bà bầu ăn mướp đắng được không

(Giải đáp) Bà bầu ăn mướp đắng được không? Có nên ăn không?

03/10/2020
522
bà bầu ăn mít có tốt không

(Giải đáp) Bà bầu ăn mít có tốt không? Có nên ăn mít không?

13/09/2020
423

Mục lục bài viết:

  1. A. Bà bầu ăn vú sữa được không?
    1. >> Có thể bạn quan tâm:
  2. B. Mẹ bầu ăn vú sữa có tác dụng gì?
    1. 1. Ăn vú sữa cung cấp sắt và canxi cho mẹ bầu và bé
    2. 2. Bổ sung gluxit cho cơ thể
    3. 3. Cung cấp chất xơ dồi dào
    4. 4. Giúp làm đẹp da và giữ dáng cho mẹ bầu
    5. 5. Tăng sức đề kháng cho mẹ trong thai kỳ
    6. 6. Lợi sữa sau khi sinh
  3. C. Hướng dẫn mẹ cách ăn vú sữa đúng cách khi mang thai
  4. D. Mách mẹ bầu cách chọn quả vú sữa thơm ngon, ngọt
  5. Tổng kết

Có bầu ăn vú sữa được không? Vú sữa có tốt cho phụ nữ mang thai không?

Bà đẻ mới sinh có ăn được quả vú sữa không?

Không ít mẹ bầu có những thắc mắc như vậy khi mang thai, đặc biệt các mẹ bầu 2 tháng, 3 tháng hay 4 tháng đầu thai kỳ, vì lo ngại loại trái cây này có tính nóng, mủ và chát sẽ không tốt.

Bởi vì trong thai kỳ, các mẹ bầu luôn cân nhắc việc lựa chọn thực phẩm, ăn trái cây nào tốt cho thai nhi và đảm bảo sức khỏe của thai phụ, tránh các biến chứng nguy hiểm như sảy thai, sinh non hay đau bụng,…

Cùng blog Top Khỏe Đẹp đi tìm câu trả lời liệu mẹ bầu có ăn vú sữa được không? qua việc khám phá những công dụng bất ngờ mà trái vú sữa đem tới cho sức khỏe mẹ bầu.

>> Xem thêm: 12 cuốn sách thai giáo hay nhất dành cho mẹ bầu

A. Bà bầu ăn vú sữa được không?

Câu trả lời tới từ chuyên gia dinh dưỡng:

Mẹ bầu khi mang thai nên ăn vú sữa, đây là loại trái cây rất bổ dưỡng và tốt cho người mẹ và thai nhi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả vú sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng có giá trị cao rất tốt cho thai kỳ, giúp bổ sung canxi và sắt cho mẹ bầu đồng thời góp phần giúp hệ xương răng của thai nhi phát triển.

Tuy nhiên, chị em lưu ý không nên ăn quá nhiều vú sữa để tránh những tác động không tốt do ăn quá nhiều.

Bà bầu ăn vú sữa tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi
Vú sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho thai kỳ khỏe mạnh

Có quan niệm cho rằng quả vú sữa nóng, bà bầu ăn sẽ bị mọc mụn, táo bón. Những thông tin này hoàn toàn không có cơ sở.

Dưới đây là bảng dinh dưỡng có trong 100g quả vú sữa:

Thành phần Giá trị dinh dưỡng
Năng lượng 42 calo
Carbohydrate 14,65g
Đường bột 9,4g
Protein 1,52g
Canxi 14,65 mg
Sắt 2,33mg
Chất xơ 1,92g
Vitamin C 9,1mg
Vitamin B1 0,049mg
Vitamin B2 0,038mg
Photpho 18,95mg

B. Mẹ bầu ăn vú sữa có tác dụng gì?

Vậy cụ thể, những hàm lượng dinh dưỡng trên trong quả vú sữa có tác dụng như thế nào đối với bà bầu?

Chúng mình cùng tìm hiểu những tác dụng của vú sữa đối với bà bầu dưới đây nhé!

1. Ăn vú sữa cung cấp sắt và canxi cho mẹ bầu và bé

Hiện tượng chuột rút, co cơ, đau nhức xương khớp, cơ thể mệt mỏi, choáng váng là những dấu hiệu thiếu máu do thiếu sắt và thiếu canxi. Vì vậy việc bổ sung sắt và canxi là rất cần thiết cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

  • Quả vú sữa là trái cây rất giàu dinh dưỡng, chứa hàm lượng 2,33mg sắt và 14,65mg canxi.

Đây là nguồn cung cấp khoáng chất tự nhiên, lành mạnh cho mẹ và thai nhi. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nên bổ sung từ 100 – 200 gr vú sữa mỗi ngày để bổ sung nguồn sắt và canxi tự nhiên cho cơ thể, tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Canxi trong quả vú sữa giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng loãng xương, đồng thời giúp cho hệ xương và răng của bé phát triển toàn diện.

2. Bổ sung gluxit cho cơ thể

Trong thời kỳ mang thai các mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng. Đó là do sự thiếu hụt gluxit trong cơ thể gây trở ngại tới sự hoạt động của cơ thể và các tế bào thần kinh.

Gluxit có ở nhiều các loại thực phẩm và trái cây khác nhau, đặc biệt có nhiều ở vú sữa.

Bà bầu ăn vú sữa hàng ngày giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mà không lo bị tích lũy mỡ thừa, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé.

3. Cung cấp chất xơ dồi dào

Trong thai kỳ mẹ bầu cần lượng chất xơ nhiều hơn bình thường giúp giảm các triệu chứng khó chịu như táo bón thai kỳ.

Ăn vú sữa khi mang thai giúp mẹ bầu giải quyết được nỗi ám ảnh trên.

  • Trong quả vú sữa còn chứa nhiều nước và hàm lượng chất xơ dồi dào 1,92g.

Trái vú sữa có vai trò kích thích nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và khỏe mạnh. Đồng thời các chất dinh dưỡng được vận chuyển dễ dàng, giúp mẹ và thai nhi có thai kỳ khỏe mạnh.

4. Giúp làm đẹp da và giữ dáng cho mẹ bầu

Mẹ bầu ăn nhiều vú sữa có làn da đẹp
Ăn vú sữa khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu xua đi nỗi lo về làn da sạm

Sự thay đổi hormone khi mang thai khiến làn da trở nên kém mịn màng, đồng thời xuất hiện tàn nhang.

Với hàm lượng vitamin C, vitamin A, B1, B2 dồi dào, vú sữa sẽ giúp mẹ giữ được làn da tươi sáng, có sức sống. Hơn nữa, các chất chống oxy hóa có trong quả vú sữa loại bỏ các tế bào gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da căng mịn.

Không chỉ vậy, lượng nước và chất xơ dồi dào trong vú sữa khiến mẹ bầu có cảm giác nhanh no bụng, hạn chế sự thèm ăn. Vì vậy, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm ăn vú sữa mà không lo bị tăng cân quá mức.

>> Xem thêm: Ăn vú sữa có béo không? Tăng cân hay giảm cân?

5. Tăng sức đề kháng cho mẹ trong thai kỳ

Trong suốt thai kỳ dài mệt mỏi, hệ miễn dịch của mẹ bầu dễ bị suy yếu bởi sự thay đổi các hormone và những tác nhân bên ngoài, nên rất dễ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm đường hô hấp…

Hàm lượng vitamin C cao trong vú sữa được xem như một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh được những tác nhân gây bệnh.

Bà bầu ăn vú sữa hàng ngày tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cần thiết tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

6. Lợi sữa sau khi sinh

Vú sữa có tác dụng lợi sữa sau sinh

Chắc các bạn còn nhớ câu chuyện “Sự tích quả vú sữa” nói về tình mẫu tử với dòng sữa mát lành nuôi con lớn khôn.

Quả vú sữa rất giàu vitamin A, vitamin C, B1, B2 và các khoáng chất giúp sữa mẹ sau sinh không chỉ dồi dào mà còn chất lượng, cung cấp các dưỡng chất cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ cho trẻ.

C. Hướng dẫn mẹ cách ăn vú sữa đúng cách khi mang thai

Quả vú sữa là món quà tuyệt vời mẹ thiên nhiên dành tặng cho chúng ta, nhưng sẽ rất tốt đối với sức khỏe nếu các mẹ bầu ăn vú sữa đúng cách.

  • Nên ăn quả vú sữa chín, là những quả khi nắn xung quanh thấy mềm.
  • Tránh ăn thịt quả là phần sát vỏ vú sữa bởi chúng có chứa nhiều mủ chát, không tốt cho thai nhi và mẹ bầu dễ bị táo bón, khó tiêu.
  • Không nên ăn quá nhiều vú sữa, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn 1 quả và không nên ăn kéo dài liên tục trong nhiều ngày.
  • Nếu thấy trong người nóng, có dấu hiệu bị táo bón, mẹ nên ngừng ăn vú sữa. Thay vào đó, mẹ nên uống nhiều nước lọc, ăn rau củ, trái cây có tính mát.
  • Ngoài ăn quả vú sữa trực tiếp, mẹ có thể thưởng thức vú sữa trong thực đơn hàng ngày theo nhiều cách khác nhau như: chè vú sữa, sinh tố vú sữa, vú sữa dầm… để khỏi nhàm chán.

D. Mách mẹ bầu cách chọn quả vú sữa thơm ngon, ngọt

Có nhiều mẹ khi mua quả vú sữa không biết cách chọn sẽ chọn phải quả xanh, hoặc quá chín nẫu không tốt cho sức khỏe.

Mình sẽ mách các mẹ một số đặc điểm dễ nhận biết khi chọn vú sữa như sau:

  • Hình dáng bên ngoài: Quả màu sáng bóng, nhẵn, vỏ chuyển từ màu xanh sang hồng nhạt và hơi nâu ở phần dưới đáy. Quả vú sữa tươi còn cuống và lá, không tì vết.
  • Khi sờ nắn quả vú sữa thấy mềm tay. Không nên chọn quả vỏ dày gần phần cuống ở phần đáy lại mềm nhũn sẽ không ngon.
  • Chọn vú sữa đúng vụ vào khoảng tháng 2 – 3 dương lịch sẽ đảm bảo mua được vú sữa tươi ngon, không chứa chất bảo quản.
Quả vú sữa căng sáng, không tì vết sẽ thơm ngon và ngọt hơn
Quả vú sữa căng sáng, không tì vết sẽ thơm ngon và ngọt hơn

Tổng kết

Trên đây là những thông tin hy vọng giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn vú sữa được không?

Trái vú sữa có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khoẻ của cả mẹ bầu và con trong giai đoạn mang thai. Các mẹ sẽ không còn nỗi lo lắng rằng bà bầu ăn quả vú sữa có tốt không, nhưng nhớ là chỉ ăn lượng vừa phải để tốt cho sức khỏe của mình và bé nhé.

Hàm lượng và giá trị dinh dưỡng cao trong quả vú sữa sẽ giúp các mẹ bầu cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé và nâng cao sức khỏe của mẹ.

Đồng thời, quả vú sữa còn giúp các mẹ duy trì làn da tươi sáng, căng mịn, không còn lo âu về nhan sắc trong thời kỳ thai nghén và bỉm sữa.

Chúc mẹ và con mạnh khỏe!

5/5 - (5 votes)
Chia sẻTweetPin3Chia sẻ
Bài trước

(Tổng hợp) 10+ loại hạt tốt nhất cho bé ăn dặm mẹ nên dùng

Bài sau

(Giải đáp) Ăn bơ có nóng không? Ăn bơ nóng hay mát?

Thanh Huyền

Thanh Huyền

Mình là Nguyễn Thanh Huyền - tốt nghiệp chuyên ngành Dược cổ truyền của Đại học Dược Hà Nội tháng 6/2018. Mình có niềm đam mê thích viết lách, du lịch, đam mê nấu ăn và thích chia sẻ! Hiện nay mình đang làm Biên tập viên nội dung cho một số website về lĩnh vực sức khỏe, kiến thức y khoa.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

(Giải đáp) Bà bầu ăn mía có tốt không? Tác dụng và lưu ý khi ăn

(Giải đáp) Bà bầu ăn mía có tốt không? Tác dụng và lưu ý khi ăn

18/10/2022
532
sách thai giáo cho mẹ bầu tốt nhất

Top 12 cuốn sách thai giáo cho mẹ bầu hay nhất (Review 2021)

25/12/2020
2.1k
bà bầu ăn mướp đắng được không

(Giải đáp) Bà bầu ăn mướp đắng được không? Có nên ăn không?

03/10/2020
522
bà bầu ăn mít có tốt không

(Giải đáp) Bà bầu ăn mít có tốt không? Có nên ăn mít không?

13/09/2020
423
bà bầu ăn mãng cầu được không

(Giải đáp) Bà bầu ăn mãng cầu được không? Có tốt không?

04/10/2020
414
bà đẻ ăn rau bí mất sữa không

(Giải đáp) Bà đẻ ăn rau bí có bị mất sữa không? Cần lưu ý gì?

24/09/2020
10.5k
Bài sau
ăn bơ có nóng không nóng hay mát

(Giải đáp) Ăn bơ có nóng không? Ăn bơ nóng hay mát?

bà bầu ăn mãng cầu được không

(Giải đáp) Bà bầu ăn mãng cầu được không? Có tốt không?

  • Trending
  • Comments
  • Mới nhất
việt nam gia nhập wto năm nào

Việt Nam gia nhập WTO năm nào? Thành viên thứ mấy của WTO?

17/01/2021
ngủ ngáy là gì Thuốc Chữa Ngủ Ngáy tốt nhất và hiệu quả nhất

Top 6 thuốc chữa ngủ ngáy tốt hiệu quả nhanh nhất tại nhà

23/11/2020
ăn bơ buổi tối có tốt không

(Giải đáp) Ăn bơ buổi tối có TỐT không? Nên ăn bơ lúc nào tốt nhất?

04/01/2021
8 tác dụng của đi bộ buổi tối 30 phút mỗi ngày với sức khỏe

8 tác dụng “vàng” của đi bộ buổi tối 30 phút/ ngày với sức khỏe

28/12/2020
tác dụng của gừng ngâm giấm chữa bệnh

Gừng ngâm giấm: 9 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe & Cách làm tại nhà

04/01/2021
tăng cân hoa bảo có tốt không

(Review) Viên tăng cân Hoa Bảo có tốt không? Mua chính hãng ở đâu?

11
Tóc bạc sớm bạn nên ăn gì để tóc đen trở lại và chắc khỏe ?

Tóc bạc sớm rụng tóc nên ăn gì giúp tóc đen bóng chắc khỏe?

6
kem nghệ trị mụn decumar có hiệu quả không

(Review) Kem trị mụn Decumar có tốt không? Có hiệu quả không?

6
10 cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhất, nhanh nhất và an toàn nhất

[10+] Cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhanh dứt điểm 100%

2
5 tác dụng của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút) thần kì nhất

Tác dụng “thần kì” của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút)

2

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022

Cách uống tinh chất hàu Oyster Plus đạt hiệu quả tốt nhất

11/09/2022

(Đánh giá) Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không? Hiệu quả như nào?

17/08/2022

(Review) Viên uống trắng da Transino có tốt không? Mua ở đâu?

11/08/2022

(Review) Viên uống vitamin C DHC có tốt không? Mua ở đâu, giá bao nhiêu?

04/08/2022

BLOG TOP KHỎE ĐẸP

TopKhoeDep.com (Top Khỏe Đẹp) là blog chia sẻ kiến thức sức khỏe, làm đẹp, tư vấn sức khỏe cộng đồng - điểm đến tin cậy giúp bạn và gia đình có một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy niềm vui.

Mọi sao chép trái phép nội dung blog sẽ bị report vi phạm bản quyền mà không báo trước.

Nội dung trên trang web chỉ dành cho mục đích thông tin và giáo dục. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, điều trị hoặc chẩn đoán y tế.

Liên hệ: cachsongkhoemanh@gmail.com

DMCA.com Protection Status

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022

Cách uống tinh chất hàu Oyster Plus đạt hiệu quả tốt nhất

11/09/2022

(Đánh giá) Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không? Hiệu quả như nào?

17/08/2022

(Review) Viên uống trắng da Transino có tốt không? Mua ở đâu?

11/08/2022

KẾT NỐI MẠNG XÃ HỘI

THÔNG TIN HỖ TRỢ

  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách quảng cáo
  • Điều khoản & dịch vụ
  • Miễn trừ trách nhiệm

CHUYÊN MỤC HOT

  • Chăm sóc da
  • Kiến thức Fitness
  • Nuôi dạy con
  • Giảm cân
  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản & Dịch vụ

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam