Ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất, nở nang? Thắc mắc ăn gì vòng 1 to và săn chắc nhanh nhất mà không béo, vẫn giữ được eo thon, dáng gọn là câu hỏi được khá nhiều chị em phụ nữ đặt ra, nhất là các chị em không may sở hữu vòng 1 có kích thước khiêm tốn ngực nhỏ, ngực lép.
Bên cạnh việc luyện tập, chế độ ăn uống dinh dưỡng chính là yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới kích cỡ vòng một, là 1 trong các cách tăng size vòng 1 hiệu quả mà không cần phẫu thuật. Trên thực tế, có rất nhiều thực phẩm từ thiên nhiên giúp cải thiện số đo vòng 1 trở nên đầy đặn hơn, an toàn và nhanh chóng.
Hãy cùng blog Top Khỏe Đẹp khám phá ngay danh sách 15+ loại thực phẩm giúp chị em tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhanh nhất dưới đây.
1. Mối liên quan giữa dinh dưỡng và kích thước vòng 1 của chị em
Theo các chuyên gia thẩm mỹ, độ lớn nhỏ của ngực phụ thuộc vào lượng hormone sinh dục nữ – estrogen trong cơ thể.
Để có thể sở hữu vòng 1 kích thước lớn như mong muốn, bên cạnh việc luyện tập thể dục, thể thao các chị em nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều estrogen – hormone có vai trò rất lớn trong việc quyết định kích thước ngực.
- Lượng hormone sinh dục nữ estrogen trong buồng trứng và progesterone được tạo ra trong cơ thể nhờ thức ăn sẽ làm phát triển tuyến sữa, kích thích cho các tế bào và các liên kết mô mỡ ở vùng ngực phát triển mạnh mẽ, nhờ vậy ngực của bạn sẽ trở nên nảy nở và căng tròn như ý muốn. Bởi vậy,
Khi hàm lượng estrogen lớn, ngực của bạn cũng sẽ có xu hướng to hơn, căng đầy hơn. Một số loại thực phẩm khi được đưa vào cơ thể có khả năng thúc đẩy cơ thể sản sinh hormone estrogen và progesterone nhiều hơn.
Bên cạnh hormone nữ như estrogen và progesterone, bạn cần cung thêm cho cơ thể các dưỡng chất khác như: axit béo, vitamin, chất xơ, protein,… để các mô tế bào vùng ngực có đủ dưỡng chất để phát triển tốt nhất.
>> Xem thêm: Tập Yoga bao lâu thì có hiệu quả?
2. 15 thực phẩm giúp tăng vòng 1 căng tròn nhanh chóng cho chị em
Ăn uống với thực đơn bổ sung hormone estrogen và progesterone là cách giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không phải mọi thực phẩm đều mang chức năng làm tăng kích thước vòng 1.
Vậy chị em nên ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất?
Để giải quyết lo lắng của các chị em, dưới đây mình sẽ giới thiệu ngay 15+ loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh nhất.
2.1. Bưởi
Bưởi là loại hoa quả nhiệt đới bổ dưỡng, nổi tiếng với chức năng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da. Mặc dù giúp giảm cân hiệu quả nhưng bưởi lại không làm giảm đi lượng mỡ tập trung ở vùng ngực.
Không những thế, hàm lượng vitamin C cùng với các chất oxy hóa dồi dào trong bưởi còn kích thích các mô tế bào ngực nở ra và săn chắc hơn.
Bạn có thể ăn bưởi tép tươi hoặc uống nước ép bưởi hàng ngày để có một vòng 1 căng tròn đáng mơ ước nhé.
2.2. Sữa
Sữa được biết đến là thực phẩm chứa hàm lượng lớn hormone sinh dục nữ estrogen, giúp kích thích sự phát triển vùng ngực rất tốt.
Ngoài ra, trong sữa cũng chứa rất nhiều vitamin, protein và các dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển vòng 1. Chị em nên uống sữa và các sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày để tăng kích thước cho vùng ngực.
2.3. Đu đủ xanh
Đu đủ là loại quả quen thuộc của vùng nhiệt đới chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da săn chắc.
Đặc biệt, trong đu đủ có một hàm lượng lớn enzym kích thích sản sinh nội tiết tố Estrogen, nhờ vậy mà đu đủ là 1 trong top các loại hoa quả giúp tăng size vòng 1 của bạn được cải thiện đáng kể, an toàn.
Nhìn chung, tất cả đu đủ đều có khả năng làm tăng size vòng 1, tuy nhiên, lượng enzym trong đu đủ xanh nhiều hơn so với đu đủ chín.
Vì vậy, với thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất, bạn nên sử dụng món ăn đu đủ xanh thường xuyên để nhanh chóng có được vòng ngực to tròn như mong muốn.
2.4. Cam
Không chỉ có tác dụng bổ sung vitamin C làm tăng sức đề kháng và giữ cho da đẹp.
Ăn cam thường xuyên còn cung cấp cho cơ thể các axit béo, các vitamin nhóm A, nhóm E giúp kích thích hormone sinh dục nữ, làm tăng vòng 1 và giúp da vùng ngực săn chắc, ngăn nguy cơ chảy xệ.
2.5. Quả bơ
Khi nhắc đến các loại quả giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất không thể không nhắc tới quả bơ.
Bơ có chứa các axit béo không bão hòa giúp phát triển mô mỡ vùng ngực, các vitamin nhóm A, B, C, E, K, B1, B6, B12,… cùng với collagen giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, giúp vùng ngực săn chắc, bầu ngực nở nang, quyến rũ.
Cùng với đó các chất xơ cùng omega 3, omega 6 có trong trái bơ sẽ làm chậm quá trình lão hóa, ngăn cản sự chùng nhão, chảy xệ vòng 1.
2.6. Nho
Tương tự với cam, trong trái nho có chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng thêm tính đàn hồi cho vùng ngực.
Đặc biệt nó chứa các vitamin E giúp kích thích sản sinh estrogen cùng các vitamin C, vitamin E giúp cho vòng 1 thêm săn chắc. Chính vì thế bạn nên bổ sung nho vào trong chế độ ăn tăng vòng 1 của mình ngay nhé!
2.7. Măng tây
Măng tây là 1 gợi ý cho thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất. Đây là thực phẩm không quá phổ biến trong các bữa ăn của người Việt, tuy nhiên nó lại được đánh giá là một trong những thực phẩm tự nhiên có khả năng kích thích tăng size vòng 1 nhanh chóng.
Để tăng vòng 1 bạn nên thường xuyên bổ sung măng tây vào thực đơn hàng ngày của mình. Cách làm này sẽ điều dưỡng khí huyết giúp các chất dinh dưỡng trong cơ thể tập trung nhiều hơn vào tuyến vú.
>> Xem thêm: 10 bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả nhanh
2.8. Hạt óc chó
Theo các nghiên cứu gần đây, trong hạt óc chó rất giàu vitamin B có khả năng làm nở ngực, giúp size ngực tăng lên nhanh chóng.
Trong óc chó cũng có chứa rất nhiều vitamin E, axit linoleic, protein,… giúp làm chậm quá trình lão hóa da, đặc biệt là da vùng ngực.
2.9. Các loại đậu
Hầu hết các loại hạt đậu đều có chứa nhiều vitamin, genistein và isoflavone có chức năng kích thích sự phát triển của các mô tế bào vùng ngực giúp tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả.
Đồng thời:
- Đậu đỏ có chứa nhiều chất đạm, sắt.
- Đậu xanh chứa nhiều carotenoid, omega 3, polyphenol.
- Đậu đen có chứa chất chống oxy hóa molypden.
- Đậu nành với các protein và nhiều dưỡng chất khác.
nhờ vậy mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sự phát triển vòng 1 tự nhiên nhanh nhất mà an toàn cho chị em.
2.10. Rau chân vịt
Rau chân vịt màu xanh đậm cung cấp hàm lượng lớn phytoestrogen cho cơ thể.
Thông thường, các loại rau màu xanh đậm có chứa rất nhiều phytoestrogen, giúp kích thích mô ngực phát triển. Theo đó, rau chân vịt được các chuyên gia đánh giá là một trong những loại ra màu xanh đậm có khả năng cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả nhất.
Nếu bạn muổi cải thiện số đo “núi đôi” của mình thì nhất định không nên bỏ qua loại rau này. Bạn có thể chế biến rau chân vịt thành nhiều món ăn khác nhau để làm phong phú thêm thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình.
2.11. Hải sản
Ăn các loại hải sản như cá, tôm, hàu, rong biển,… như một thói quen hàng ngày là cách tuyệt vời nhất để bạn có thể cải thiện size vòng 1 nhanh chóng.
Trong hải sản có chứa thành phần axit béo omega – 3, cung cấp lượng chất béo cần thiết để phát triển vùng ngực mà không gây hại cho sức khỏe.
Bên cạnh omega – 3, trong hải sản còn có rất nhiều mangan, đây là một trong những hoạt chất có chức năng thúc đẩy hormone sinh dục nữ, giúp bạn sở hữu bộ ngực căng tròn, đẫy đà.
2.12. Thịt nạc
Có thể bạn không biết nhưng thịt nạc chúng ta vẫn ăn mỗi ngày cũng là một sản phẩm có khả năng làm vòng 1 nảy nở hơn.
Trong thịt nạc có chứa rất nhiều protein và các dưỡng chất tốt, các thành phần này khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, kích thích các tế bào vùng ngực phát triển mạnh mẽ và làm cho vòng 1 nảy nở hơn.
2.13. Bột sắn dây
Bột sắn dây giúp vòng 1 săn chắc hơn
Hầu hết chúng ta đều biết đến sắn dây như một thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Nhưng không chỉ vậy, các chất khoáng, chất xơ cũng như vitamin có trong bột sắn dây còn có khả năng loại bỏ chất béo, đồng thời tái tạo lại cơ giúp cho vòng 1 của bạn săn chắc hơn.
Vì vậy, để tăng size vòng 1 tự nhiên, bạn nên pha nước bột sắn dây uống mỗi ngày để nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.
2.14. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là thực phẩm bổ dưỡng được chiết xuất từ hạt đậu nành thiên nhiên. Trong đậu nành rất giàu thành phần phytoestrogen (tác dụng tương tự như estrogen nhưng hiệu quả cao hơn), genistein, isoflavone, đây là các thành phần hoạt chất có khả năng tương tự như estrogen, giúp kích thích vòng 1 phát triển nhanh chóng.
Ngoài khả năng làm tăng vòng 1 tự nhiên, isoflavone có trong sữa đậu nành còn mang đến hiệu quả làm đẹp da, ngăn ngừa quá trình lão hóa tự nhiên và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Vì vậy, uống sữa đậu nành mỗi ngày là phương pháp phổ biến đơn giản nhất được phái nữ truyền tai nhau để mau chóng có vòng 1 nở nang, săn chắc.
Lời khuyên cho các chị em nên uống 1 – 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày.
2.15. Trứng gà và mật ong
Trứng gà và mật ong đều là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein, lipit, gluxit, vitamin và các khoáng chất. Các chất dinh dưỡng này sẽ các mô tế bào dưới ngực được nuôi dưỡng và tái tạo để trở nên nở nang và săn chắc hơn.
Trứng gà và mật ong còn có khả năng kháng khuẩn, chống oxy hóa hiệu quả giúp cho vùng ngực không bị chảy xệ.
Bạn có thể chế biến món trứng gà, mật ong đơn giản bằng cách trộn đều chúng với nhau và đem hấp cách thủy, thưởng thức vào buổi sáng và buổi trưa để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.16. Chân giò hầm
Chân giò hầm (móng giò heo) hoặc chân giò hầm đu đủ xanh là các món ăn giúp tăng vòng 1 được chị em rất yêu thích. Đây là thực đơn cực kỳ bổ dưỡng, trước đây các bà các mẹ trong thời gian ở cữ nuôi con thường ăn rất nhiều để có sữa.
Thực tế, trong món chân giò hầm có chứa hàm lượng lipid lớn. Thành phần lipid này sẽ tăng cường tích trữ mô dưới da, đặc biệt ở vòng 1, nhờ vậy kích thước vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
3. Các thực phẩm cần tránh xa không tốt cho vòng 1
Dinh dưỡng từ thực phẩm giúp cho vùng ngực phát triển tốt hơn, kích thước vòng 1 được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm đều có công dụng này, thực tế còn có một số loại thức ăn gây hại cho vòng 1.
Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tránh ăn nếu muốn giữ lại vòng 1 căng tròn.
3.1. Đồ ăn nhanh
Kẻ thù của vòng 1 không phải thứ gì xa lạ mà nó chính là các món đồ ăn nhanh quen thuộc trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Hầu hết các món đồ ăn nhanh đều có chứa rất nhiều dầu mỡ và muối gây hại cho sức khỏe và cản trở sự phát triển của vùng ngực.
Lượng muối và mỡ trong đồ ăn nhanh gây ra tình trạng estrogen tăng sinh đột ngột làm mỡ tích tụ ở hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Lượng mỡ này dù có tích tụ ở vòng 1 nhưng lại không có khả năng làm ngực to hay căng tròn hơn, nó chỉ khiến các mô tuyến ngực trở nên nhão và chảy xệ.
3.2. Đồ uống có cồn
Bia rượu khiến cho vòng 1 chảy xệ nhanh hơn
Các đồ uống chứa cồn như rượu, bia từ lâu đã trở thành loại đồ uống quen thuộc trong đời sống người Việt. Rượu, bia có thể mang tới một số tác dụng nhất định cho cơ thể, tuy nhiên, nếu các chị em muốn tăng size vòng 1 và giữ cho ngực luôn săn chắc, căng tròn thì nên bỏ qua đồ uống này.
Cồn đưa vào cơ thể sẽ làm tiêu hao lượng nước tự nhiên trong cơ thể, đồng thời làm mất đi các mô mỡ ở vùng ngực khiến cho vòng 1 nhỏ đi và chảy xệ.
3.3. Cà phê và trà xanh
Cà phê và trà xanh đều có chứa rất nhiều caffein, thành phần caffein này làm cho cơ thể bị mất nước và tiêu hao các mô mỡ trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn uống nhiều cà phê và trà xanh bầu ngực của bạn sẽ dần bị teo tóp lại, da vùng ngực cũng trở nên nhăn nheo và chảy xệ.
3.4. Gia vị cay
Trong các gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi, gừng,… có chứa thành phần hoạt chất capsaicin – hoạt chất sinh nhiệt, đốt cháy đi calo và chất béo trong cơ thể. Điều này làm cho vòng 1 dần bị teo nhỏ lại, gây ảnh hưởng rất lớn tới thẩm mỹ.
Tổng kết
Hy vọng với danh sách các món ăn tăng vòng 1 trên đây giúp bạn có câu trả lời ăn gì để tăng vòng 1 nhanh nhất mà không béo rồi đúng không. Có thể thấy rằng, để tăng vòng một, chế độ ăn uống là một trong những điểm mà chị em nhất định phải lưu ý.
Có rất nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta có khả năng làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Với nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm dễ dàng chế biến thành các món ăn thơm ngon giúp vòng 1 nở nang, căng đầy quyến rũ hơn. Còn chần chừ gì nữa mà không thử áp dụng ngay bạn nhỉ?
Mong rằng bài viết có thể giúp bạn có được chế độ ăn uống khoa học và sớm cải thiện được vòng một như ước muốn.
*Các bài viết tại blog Top Khỏe Đẹp có tính chất tham khảo thông tin, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Nguồn tham khảo:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/277177
- https://www.medlife.com/blog/how-to-increase-breast-size-naturally/
