10 nguyên nhân chính gây tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi

Tóc bạc sớm là bệnh lý ngày càng phổ biến từ nam giới, nữ giới, người già đến người trẻ mới ngoài 20-30.

Đâu là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi phổ biến như vậy?

Những người mà bị tóc bạc trước tuổi 40 được gọi là tóc bạc sớm, kèm theo tóc khô và rụng tóc.

Liệu có phải nguyên nhân gây tóc bạc sớm là do máu xấu như quan niệm dân gian vẫn thường nói ?

Hãy cùng blog Top Khỏe Đẹp tìm hiểu ngay 10 nguyên nhân chính gây ra tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi và các bệnh liên quan đến tóc như gãy rụng tóc, tóc khô,…

Từ đó, chúng ta sẽ tìm cách chữa trị tóc bạc sớm để bạn có thể có mái tóc khỏe mạnh, đen bóng trở lại.

>> Xem thêm: 15 cách trị tóc bạc sớm từ thiên nhiên hiệu quả nhanh và an toàn

A. Nguyên nhân gây tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi là gì?

1. Sự căng thẳng stress, mệt mỏi kéo dài

Đây chính là nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi khá phổ biến hiện nay.

Khi phải đối mặt với căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho cơ thể bạn trong trạng thái ức chế, gây lo âu, ảnh hưởng đến hoạt động hệ thần kinh, máu không được lưu thông ổn định.

Cơ thể mệt mỏi khiến lượng dinh dưỡng nuôi tóc bị ảnh hưởng và khiến tóc nhanh bị lão hóa già đi.

Vì vậy, bạn hãy:

• Luôn luôn giữ ổn định tinh thần, cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất.
• Hạn chế làm việc quá sức gây suy nhược cơ thể dài hoặc rơi vào tình trạng stress do công việc, cuộc sống, gia đình…
• Bạn có thể tạo ra không khí sống luôn vui vẻ, xem bộ phim hài hước, đi dạo cùng người thân trong công viên, luyện tập Yoga, đọc sách….

>> Tham khảo: Hoàn Xuân Thang – bài thuốc chữa tóc bạc sớm hiệu quả

2. Hút thuốc lá – Nguyên nhân gây tóc bạc sớm

Người hút thuốc lá hoặc sống trong môi trường khói thuốc lá thường xuyên sẽ dễ bị tóc bạc sớm gấp 4 lần người bình thường.

Nếu bạn muốn mái tóc đen bóng khỏe mạnh, hãy tránh xa khói thuốc và không hút thuốc lá.

Nguyên nhân là do chất Nicotine trong thuốc lá khiến máu chậm lưu thông không nuôi dưỡng chân tóc, cùng với khí cacbon monoxide tác động trực tiếp đến nang tóc, làm tóc suy yếu và bạc màu.

3. Yếu tố di truyền gây bạc tóc sớm

Nếu trong nhà bạn có bố mẹ, ông bà từng bị bạc tóc sớm thì rất có thể bạn sẽ bị tóc bạc sớm do yếu tố gen di truyền.

Yếu tố này không liên quan gì đến sức khỏe của bạn, nhưng lại gây khó chịu vì khá khó để chữa trị tóc bạc sớm dứt điểm.

Các nhà khoa học đã tìm ra loại gen di truyền tên là IRF4 – gen sản xuất melanin sắc tố tóc, là nguyên nhân chính gây ra tóc bạc sớm.

4. Cơ thể thiếu vitamin

Nguyên nhân quan trọng không kém là sự thiếu vitamin, đặc biệt vitamin B12 và vitamin E – các vitamin quan trọng nhất cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc, dẫn đến giảm lượng tế bào sản sinh sắc tố Melanin.

Bạn nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin này trong bữa ăn qua các loại thức ăn giàu vitamin B12, vitamin E, vitamin C hoặc uống thuốc theo chỉ định bác sĩ.

5. Chăm sóc tóc không tốt, không đúng cách

Mái tóc là góc con người và rất dễ bị hư tổn nếu bạn chăm sóc không tốt.

Các hành vi gây hư hại đến tóc như:

• Lạm dụng sản phẩm chăm sóc tóc: thuốc nhuộm, thuốc uốn tóc, dầu gội, dầu xả, thuốc tẩy tóc,…
• Sử dụng máy sấy tóc, máy ép tóc thường xuyên và nhiệt độ gây hại đến sản sinh tế bào melanin.
• Gội đầu với nước cứng có chứa nhiều chất khoáng và chất oxy hóa.
• Da đầu không sạch sẽ, có gàu, viêm da,…

Do đó, bạn hãy chú ý khi chăm sóc tóc, có thể sử dụng phương pháp chăm sóc tự nhiên là tốt nhất.

>> Xem thêm: 10 cách làm trắng da mặt nam giới hiệu quả ngay tại nhà

6. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Để có mái tóc khỏe mạnh, bạn cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, duy trì thói quen ăn uống điều độ.

Điều này sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch giúp bạn tránh mắc các bệnh tật và không gây ảnh hưởng tới tóc, răng.

• Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các loại bơ sữa, ngũ cốc, cá, hải sản…
• Hãy ăn uống đúng giờ, khoa học và chậm rãi sẽ hạn chế  tóc bạc sớm, tóc khô, tóc rụng ở thanh niên giúp mái tóc luôn đen mượt.
• Bên cạnh đó, hạn chế thức khuya cũng là yếu tố giúp bạn có mái tóc đen khỏe mạnh.

>> Xem ngay: Top 10 thực phẩm tốt nhất giúp tóc luôn đen bóng

7. Thiếu vận động, thể dục thể thao

Hãy luôn luôn tập thể dục, vận động thể thao để giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máu giúp nuôi dưỡng nang tóc và sản sinh tế bào hắc tốt tốt nhất.

Bạn có thể tham gia các môn thể thao như: chạy bộ, đá bóng, bơi, gym,… sẽ rất tốt cho mái tóc.

8. Rối loạn tuyến giáp, tuyến yên

Bệnh rối loạn tuyến giáp và tuyến yên được ghi nhận như là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn hormone, dẫn đến tóc bạc sớm.

Khi đó, quá trình sản xuất sắc tố melanin sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến tóc không được phát triển đúng, gây tóc khô, tóc dễ gãy, chẻ ngọn và bạc tóc.

Nếu có những dấu hiệu bất thường từ cơ thể kèm theo hiện tượng tóc bạc, bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và điều trị kịp thời.

>> Tham khảo: 6 cách chữa tóc bạc sớm từ Hà Thủ Ô Đỏ

9. Đi nắng trực tiếp

Hãy hạn chế đi dưới nắng gắt mà để đầu trần, không mũ nón, tia cực tím sẽ tác động tới tóc khiến mái tóc khô cháy và tóc bị phai nhạt màu.

Khi ra nắng, bạn hãy đội nón, mũ, che ô và sử dụng các biện pháp bảo vệ tóc khỏi tác động từ ánh nắng mặt trời.

10. Uống rượu bia, sử dụng chất kích thích

Sử dụng quá nhiều rượu bia hoặc trong thời gian dài sẽ khiến bạn đối mặt cao với tóc bạc sớm.

Trong các loại đồ uống này có chứa nồng độ cồn ethanol cao nên làm các cơ quan trong cơ thể tổn thương, lạm dụng quá sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn dẫn đến mái tóc chuyển màu trắng.

Bên cạnh sức khỏe ảnh hưởng thì nam giới tiêu thụ nhiều rượu bia gây tác động xấu đến mái tóc.

Để phòng tránh, bạn nên thực hiện lối sống khỏe mạnh, lành mạnh, không uống rượu bia, ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

>> Tham khảo: Thuốc chăm sóc tóc và móng tốt nhất hiện nay – giúp tóc dày và khỏe

Tổng kết

Trên đây là tổng hợp 10 nguyên nhân gây tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi rất phổ biến hiện nay.

Từ các nguyên nhân này, hy vọng bạn sẽ biết cách khắc phục tóc bạc sớm để có mái tóc khỏe mạnh, đen bóng.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!