[+10] Cách làm giảm mỡ mặt tự nhiên hiệu quả nhanh tại nhà

Mỡ thừa tích tụ trên khuôn mặt là một nỗi lo ngại rất lớn đối với rất nhiều người chẳng may gặp phải, đặc biệt là phái nữ. Nó khiến cho khuôn mặt trở nên bầu bĩnh, mất cân đối khiến cho chị em phần nào đó trở nên thiếu tự tin.

Chính vì vậy nên làm sao để giảm mỡ mặt, giảm béo mặt hiệu quả nhanh, an toàn là vấn đề đang được rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm.

Đừng vội lo lắng, dưới đây là 10 cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả, nhanh gọn chỉ trong 1 tuần và đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Chắc chắn nó sẽ giúp ích cho chị em có một gương mặt V-line nhỏ nhắn, thanh tú, giảm tối đa lượng mỡ tích tụ làm cho khuôn mặt trở nên nặng nề, tròn trĩnh.

1. Nguyên nhân gây béo mặt, mỡ mặt, nọng cằm là gì?

Béo mặt (mập mặt), nọng cằm là hiện tượng mặt bị phù trở nên nặng nề, chảy xệ do trữ nước hoặc tích tụ mỡ dư thừa trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng cằm và mặt.

Điều này khiến gương mặt trở nên to tròn, phù thũng, xấu xí, phần cằm với lớp mỡ dư thừa tạo thành 2 ngấn rõ rất xấu.

Theo phân tích các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặt nọng, béo mập. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng tích tụ mỡ dư thừa trên khuôn mặt, trong đó phải kể đến các nguyên nhân chính:

• Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh: Ăn uống không điều độ, thiếu khoa học, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ như đồ ăn nhanh, đồ uống có ga hoặc cồn,… ăn uống quá nhiều dinh dưỡng thừa khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da và đặc biệt trên khuôn mặt và cằm.
• Thói quen lười vận động, sinh hoạt không điều độ. Vận động có vai trò quan trọng trong việc giải phóng năng lượng tích tụ dưới dạng mỡ dư thừa. Thói quen lười vận động, ngủ nhiều kết hợp ăn uống linh tinh chính là nguyên nhân khiến cho vùng mặt không thể đào thải được lượng mỡ thừa, làm tích tụ mỡ thừa gây béo mặt.
• Ăn mặn hoặc sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối. Lượng muối dư thừa trong cơ thể không được đào thải hết kéo theo việc tích trữ nước nhiều hơn trong cơ thể, và điều này thường thể hiện ở trên mặt là chủ yếu khiến cho khuôn mặt của bạn trở nên mập mạp hơn.
• Tuổi tác: Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da không được săn chắc, độ đàn hồi giảm, nhanh chóng bị chảy xệ, cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão và mỡ thừa cũng dễ tích tụ tại vùng mặt hơn. Thực tế cho thấy, những phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hoặc độ tuổi trung niên, thường có tỉ lệ béo mặt, chảy xệ cao hơn phụ nữ ở những độ tuổi khác.
• Béo mặt đối với phụ nữ sau sinh. Trong quá trình mang thai và sau khi sinh nở, chị em đều được bổ sung nhiều thực phầm dinh dưỡng khiến cho việc tăng cân nhanh của cơ thể kéo theo việc dễ dàng tích tụ mỡ thừa trên khuôn mặt, gây ra béo mặt.
• Mặt tròn, nọng bẩm sinh. Điều này là do yếu tố di truyền gen nên một số người khi sinh ra đã có khuôn mặt to, mặt béo.

Chính vì thế, đòi hỏi mọi người phải có một chế độ ăn hợp lí và tập luyễn để trách việc tích trữ mỡ thừa trên khuôn mặt cũng như toàn bộ cơ thể không mong muốn.

>> Xem thêm: 10 cách làm se khít lỗ chân lông to cực đơn giản mà hiệu quả

2. Cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh an toàn tại nhà

Nhằm giúp mọi người có thể đơn giản hoá việc giảm mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất tại nhà, bạn có thể tham khảo và thực hiện các cách làm giảm mỡ mặt tự nhiên dưới đây.

Chỉ cần thực hiện chăm chỉ theo quy trình các bước dưới đây là bạn hoàn toàn có thể đánh bay mỡ nọng trên khuôn mặt một cách nhanh chóng chỉ trong vòng 1 tuần.

1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Có rất nhiều chị em đặt câu hỏi xung quanh việc “ăn gì để giảm mỡ mặt?”.

Dinh dưỡng luôn là điều tiên quyết cho một thân hình thon thả, một sức khỏe tốt và làn da trẻ đẹp. Việc ăn uống có vai trò rất quan trọng trong vệc điều chỉnh lượng mỡ thừa của cơ thể.

Chính vì thế, khi thực hiện các phương pháp giảm mỡ mặt, bạn không thể bỏ qua bước kiểm soát chế độ ăn uống lành mạnh.

Dưới đây sẽ là gợi ý về một số loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn trong quá trình kiểm soát lượng mỡ dư thừa làm giảm mỡ mặt.

Các thực phẩm bạn nên ăn giúp làm giảm mỡ mặt:

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây. Một trong những nguyên tắc đánh bay mỡ thừa, giữ vóc dáng chuẩn phổ biến nhất là bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ. Vì thế, cách giảm béo mặt hiệu quả hàng đầu chính là ăn nhiều trái cây và rau xanh. Đặc biệt, những loại rau có màu xanh đậm như: cải xanh, rau chân vịt,…và một số loại trái cây như: táo, lê,chuối, nho, bưởi, cam,…hỗ trợ giảm lượng nước tích tụ vì thành phần canxi dồi dào. Để sở hữu khuôn mặt thon gọn và cả đẹp da, tốt cho sức khỏe thì bạn hãy ăn nhiều rau xanh nhé!
• Bổ sung canxi để tác động tích cực đến việc giảm mỡ thừa ở cằm và mặt. Bạn có thể uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày và ăn thêm phomat để giúp bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể. Điều này sẽ giúp giảm 2 – 3 cm mỡ nọng cằm trong vòng chưa tới 1 tháng đấy.
• Ngoài ra có thể bổ sung thêm các loại đậu, hạt như: hạt điều, óc chó, macca, đậu đen, đậu xanh,…

Các thực phẩm nên hạn chế tránh gây béo mặt:

• Đồ uống có cồn: có hàm lượng calo cao nhưng ít chất dinh dưỡng do đó gây ra nguy cơ tăng cân ở người sử dụng và còn dẫn đến tình trạng tăng cường sự tích tụ chất béo trên khuôn mặt và sưng mặt. Vì vậy, uống nhiều đồ uống có cồn như rượu, bia,…chính là thủ phạm khiến chất béo tích tụ trên gương mặt.
• Đồ ăn quá mặn hoặc ngọt: Muối chính là tác nhân lớn gây tích nước trong cơ thể, đặt biệt là ở mặt, gây nên việc béo mặt hay “hai cằm”. Một trong những cách làm cho khuôn mặt thon gọn V-line chính là việc bạn kiểm soát tốt lượng natri nạp vào trong cơ thể. Nếu bạn bổ sung dư thừa natri, sẽ dẫn đến mặt sưng phù, mất cân đối.
• Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như: hamberger, pizza, gà rán…
• Các thực phẩm chế biến sẵn chứa trong đó trung bình khoảng 77% lượng natri.
• Không chỉ muối, một loại gia vị khác cũng làm cho gương mặt bạn to quá khổ là đường. Các thực phẩm ngọt (ngọt nhân tạo) như bánh kẹo, nước ngọt,…sẽ tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt. Ngoài ra, chúng còn là nguyên nhân của nhiều căn bệnh khác, trong đó đáng nói nhất là tiểu đường.

Đường và muối chính là những thủ phạm khiến bạn bị tích trữ nhiều nước, vì vậy để giảm mỡ mặt, bạn nên kiểm soát lượng đường và muối đưa vào cơ thể.

2. Cách làm giảm mỡ mặt bằng đá lạnh

Không chỉ có tác dụng se khít lỗ chân lông, làm săn chắc da tuyệt vời, những viên đá lạnh còn có giúp củng cố các mô liên kết, đẩy mạnh quá trình đốt mỡ hoạt động từ đó giúp giảm bớt mỡ thừa trên mặt và cằm rất hiệu quả.

Đây là cách giảm béo mặt tại nhà rất thích hợp vào mùa hè nắng nóng.

Các bước giảm mỡ mặt bằng đá lạnh:

• Bạn rửa sạch mặt trước khi tiến hành massage mặt.
• Sau đó, bọc viên đá vào một tấm vải màn mỏng và mềm rồi chà nhẹ lên mặt theo hướng từ cằm lên.
• Sau khi massage toàn bộ khuôn mặt từ 3 – 5 phút thì rửa lại mặt bằng nước mát. Nên di chuyển vải theo hình tròn, đặc biệt vùng nọng cằm.
• Có thể thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần sáng và tối để có kết quả giảm mỡ mặt đơn giản tại nhà.

Hơn nữa, uống nước lạnh cũng giúp cho quá trình giảm mỡ thừa trên cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.

3. Cách giảm mỡ mặt bằng muối

Muối là thứ gia vị mà luôn sẵn có trong căn bếp của mọi gia đình, tưởng chừng như không có gì đặc biệt mà không ngờ có thể làm nên những điều rất hữu ích. Bởi vì muối có tác dụng tẩy các tế bào chết, làm khô thoáng lỗ chân lông làm các chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da giúp loại bỏ mỡ hiệu quả.

Dùng muối để massage da mặt sẽ giúp se khít lỗ chân lông, tẩy da chết, loại bỏ tế bào da thừa.

Cách thực hiện giảm béo mặt bằng muối:

• Cho khoảng 2 thìa muối tinh hạt pha với chút nước nóng cho tan đều.
• Sau đó, dùng khăn mềm thấm nước muối rồi thoa đều lên khắp khuôn mặt và cổ.
• Tiếp đến, dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ thấy kết quả thực sự bất ngờ nhé!

4. Cách làm giảm mỡ mặt bằng thìa

Thay vì nhờ tới sự trợ giúp của dao kéo, bạn hoàn toàn có thể khắc phục phần nào gương mặt ngấn mỡ, sưng phù nhờ phương pháp massage bằng chiếc thìa đang được giới trẻ Trung, Hàn và Nhật “tín nhiệm” dưới đây.

Cách dùng thìa để giảm béo mặt sẽ tác động trực tiếp tới vùng mỡ ở phần má và cằm, nọng mặt, làm cho chúng săn chắc, đốt cháy mỡ thừa, giúp khuôn mặt nhanh chóng thon gọn dáng V-line.

Bạn chuẩn bị:

• 1 chiếc thìa sứ hoặc thìa inox sạch.
• 1 ít tinh dầu dưỡng da, hoặc kem dưỡng phù hợp với da mặt.

Cách thực hiện giảm mỡ mặt bằng thìa theo quy trình chi tiết 7 bước sau đây:

Bước 1:

• Thoa tinh dầu, kem dưỡng đều mặt. Thao tác này giúp làm mềm da, bảo vệ làn da khỏi tổn hại do ma sát với thìa.

Bước 2:

• Xoay mặt thìa vào trong, nhẹ nhàng massage phần xương hàm, từ cằm lên tai.
• Nên kéo thìa  thành từng đường dứt khoát.
• Thực hiện mỗi bên 60 giây.

Bước 3:

• Tiếp tục di chuyển thìa lên vùng má, kéo thìa từ cánh mũi sang hai bên má.
• Thực hiện mỗi bên 60 giây.

Bước 4:

• Xoay thìa, sử dụng cán thìa để massage trán.
• Kéo thìa thành từng đường nhỏ liên tục, hướng từ mí mắt lên trán, từ trái qua phải.
• Thực hiện 60 giây.

Bước 5:

• Tiếp tục dùng đầu thìa massage bầu mắt, nhẹ nhàng kéo cán thìa từ trong ra ngoài bầu mắt.
• Thực hiện mỗi bên 30 giây.

Bước 6:

• Massage vùng quanh miệng bằng cán thìa, theo chiều từ trên xuống dưới, từ trái qua phải.
• Thực hiện 30 giây.

Bước 7:

• Xoay mặt thìa ra ngoài để massage cổ.
• Kéo thìa liên tục theo chiều từ dưới lên trên, từ cổ để cằm.
• Thực hiện 30 giây.

Sự kết hợp massage đầu, mặt cổ bằng thìa này sẽ giúp bạn giảm cân vùng mặt hiệu quả hơn.

Mỗi ngày bạn nên áp dụng cách giảm mỡ mặt này 2 lần vào buổi tối và sáng.

Tuy nhiên, với cách giảm cân tại nhà bằng thìa này, bạn cần phải duy trì trong thời gian dài và kết hợp ăn uống khoa học.

5. Áp dụng các bài tập giúp giảm mỡ mặt tự nhiên hiệu quả

Các bài tập giảm mỡ mặt được sử dụng để giúp bạn cải thiện diện mạo khuôn mặt, chống lão hóa và cải thiện sức mạnh cơ bắp.

Theo báo cáo đã cho thấy rằng, việc thực hiện các bài tập mặt như thói quen hằng ngày sẽ giúp cho khuôn mặt bạn trở nên thon gọn săn chắc hơn.

Bài tập 1: Phát âm X – O

Bài tập này vốn khá nổi tiếng trong việc nâng cơ mặt, hạn chế nếp nhăn và giảm mỡ vùng má, cằm hiệu quả.

Cách thực hiện cực kì đơn giản, bạn chỉ cần mở to miệng và phát âm X – O, mỗi lần giữ khoảng 2-3 giây và thực hiện liên tục khoảng 5 phút mỗi ngày.

Bạn sẽ thấy rõ rệt kết quả chỉ trong vòng 1 tháng.

Bài tập 2: Phồng má và đẩy không khí từ trái sang phải

Cách này cũng cực kì dễ thực hiện, bạn chỉ cần phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I.

Thực hiện 2 lần mỗi ngày trong 2 tháng có thể tăng độ dày của cơ bắp và cải thiện sự trẻ hóa trên khuôn mặt của bạn.

Bài tập 3: Rửa mặt đúng cách kết hợp với massage nhẹ nhàng giúp làm giảm mỡ, thon gọn mặt

Điều đầu tiên bạn cần thực hiện để có gương mặt nhỏ nhắn, thon gọn chính là rửa mặt đúng cách, cụ thể là thực hiện các thao tác hướng lên trên.

Việc này vừa giúp làm giảm mỡ mặt vừa hạn chế sự chảy xệ của làn da, giúp gương mặt rạng rỡ và trẻ trung hơn nhiều.

Cùng đến với quy trình rửa mặt đúng cách:

• Để mặt khô và tráng qua tay dưới vòi nước cho ẩm.
• Lấy 1 lượng sữa rửa mặt bằng hạt đậu ra đầu ngón tay rồi xoa 2 bàn tay với nhau để tạo thành bọt.
• Giờ thì thoa sữa rửa mặt lên và dùng các đầu ngón tay massage 2-3 phút theo vòng tròn từ trong ra ngoài.

Thực hiện đúng theo các bước thì tin chắc chắn rằng khuôn mặt của bạn sẽ nhỏ gọn hơn từng ngày và có  1 bước làm sạch da sạch nhất để chuẩn bị cho các bước skincare tiếp theo đạ hiệu quả.

6. Thói quen ngủ đủ giấc

Điều chỉnh giấc ngủ khoa học bằng cách ngủ đủ giấc, không ngủ quá nhiều hay quá ít là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp tăng tối đa sự mất chất béo trên khuôn mặt.

Bởi thiếu ngủ có thể làm tăng nồng độ cortisol, một hoóc môn gây căng thẳng đi kèm hàng loạt các tác dụng phụ khác bao gồm tăng cân.

Không chỉ thế, thức khuya cũng kích thích vị giác,dễ gây đói dẫn đến thói quen ăn đêm – “kẻ thù truyền kiếp” của việc giảm cân, giữ dáng.

Do đó, hãy ngủ đủ giấc ít nhất là 8 tiếng và thức dậy đúng giờ, xây dựng đồng hồ sinh hoạt khoa học để sở hữu gương mặt và cả thân hình hoàn hảo nhé!

7. Cách giảm mỡ mặt bằng cần tây

Tác dụng của rau cần tây đối với sức khỏe có rất nhiều: trị huyết áp cao, giảm mỡ trong máu, trị bệnh gout, chữa mất ngủ, tốt cho xương, trị bệnh đường hô hấp, ngừa sỏi thận, lợi tiểu, …và cả giảm cân nữa.

Các nghiên cứu gần đây cho thấy, ăn rau cần tây giảm béo vùng mặt rất tốt vì nhiều chất xơ, vitamin nhưng lại ít calo giúp lợi tiểu, chống phù nề cho khuôn mặt và giảm huyết áp hiệu quả.

Cách dùng rau cần tây giảm béo mặt:

+) Cách 1: Uống nước ép cần tây với cà rốt

Cần tây giàu chất xơ không chỉ có tác dụng lợi tiểu và hạ huyết áp mà còn giúp bạn nhanh có cảm giác no và no lâu, từ đó giúp bạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể rất hiệu quả.

Cà rốt giàu vitamin vừa có tác dụng chống oxy hóa vừa giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

Cách làm:

• Chuẩn bị cần tây và 1 củ cà rốt rửa sạch, thái nhỏ.
• Cho nguyên liệu đã thái vào máy xay sinh tố, xay cùng 150 – 200ml nước.
• Lọc lấy nước uống ngày 1 – 2 lần.
• Nếu bạn cảm thấy khó uống hãy thêm một chút đường hoặc muối cho dễ uống

Thực hiện 3 – 4 lần mỗi tuần trong vòng 1 tháng, kết quả giảm mỡ mặt cấp tốc này sẽ khiến bạn ngạc nhiên lắm nha.

+) Cách 2: Cần tây sắc nước uống

Một trong những cách giảm béo mặt bằng cần tây hiệu quả vẫn được nhiều chị em rỉ tai nhau đó là lấy cần tây và táo đen đem sắc nước uống hàng ngày thay nước chè.

Sau khoảng 2 tháng, bạn sẽ thấy khuôn mặt thon gọn hơn trước khá nhiều. Ngoài ra bạn kết hợp với việc uống nước nhiều sẽ giúp kết quả đạt nhanh hơn.

8. Uống đủ nước mỗi ngày

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, việc uống đủ nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.

Và đặc biệt là những người muốn giảm béo mặt thì cần phải chú trọng đến lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nước sẽ tạo cảm giác no lâu và tăng cường trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng.

• Theo một nghiên cứu ở người trưởng thành, người ta nhận thấy uống nước trong bữa sáng giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày khoảng 13%.
• Đồng thời, uống nước có khả năng làm tăng sự trao đổi chất lên tới 24%, từ đó tăng lượng calo đốt chát trong ngày. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích nước, mặt sưng và xuất hiện bọng mắt.

Bởi vì gương mặt của chúng ta chính là nơi tích trữ nhiều nước nhất. Do đó, bạn hãy tạo thói quen uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe cũng như vóc dáng và gương mặt nhé!

9. Tập các bài tập cardio, thể dục nhịp điệu hàng ngày

Cardio hoặc thể dục nhịp điệu là hai trong số những hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Đây được coi là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm cân.

Hãy cố gắng tập thể dục từ 150 đến 300 phút mỗi tuần, trong đó bao gồm khoảng 20 – 40 phút tập cardio mỗi ngày.

Một số lựa chọn phổ biến cho việc tập cardio bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe và bơi lội.

10. Dùng sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ mặt như mặt nạ, miếng dán, gel tan mỡ mặt

Sử dụng các sản phẩm trong ngành mỹ phẩm như mặt nạ nâng cơ, miếng dán tan mỡ mặt hay các loại kem tan mỡ mặt cũng là giải pháp hữu hiệu giúp giảm béo mặt, thu gọn mặt tạo hình thành Vline.

Hoặc cao cấp hơn là các mẫu máy massage giảm mỡ mặt giúp đánh tan mỡ bằng công nghệ sóng RF và EMS.

Cơ chế của các sản phẩm này giúp làm nóng cơ thể, chuyển hóa mỡ thừa thoát ra ngoài theo dạng mồ hôi, từ đó giúp đánh bay mỡ, làm giảm nọng cằm hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo 1 số dòng sản phẩm bán chạy nhất hiện nay:

• Mặt nạ nâng cơ Mediheal V.T.R Stretching Patch
• Mặt nạ nâng cằm V Line NICEESHOP
• Gel tan mỡ mặt tạo hình Vline Sana Nhật Bản
• Máy massage mặt Ya-man Tornado RF Roller HRF-15P

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại gel tan mỡ mặt của Hàn Quốc, Nhật Bản…bạn nên tìm hiểu trước khi mua.

[su_box title=”Kem chống lão hóa 22 Again” box_color=”#0C9447″]

Kem chống lão hóa 22 Again đang là một trong những sản phẩm chống lão hóa, giúp trẻ hóa làn da rất thịnh hành và được nhiều chị em yêu thích trong năm 2019 này.

Các công dụng chính của kem 22 Again:

• Nuôi dưỡng, tái tạo làn da trẻ đẹp như tuổi 22
• Bổ sung Collagen, Elastin tự nhiên
• Tái tạo cấu trúc nền, se khít lỗ chân lông nhanh chóng
• Không kích ứng, không tác dụng phụ

Để tránh mua phải hàng giả hàng nhái lừa đảo tràn lan trên thị trường, bạn nên đặt mua sản phẩm trực tiếp từ website nhà sản xuất.

[su_button url=”http://zxc.world/v2/hg1z4lr0vmJwCKJ_tvffVBZh-owtNfL6LbRBLSAFbKk” target=”blank” background=”#ff5722″ size=”6″ center=”yes” radius=”0″ icon=”icon: hand-o-right” rel=”nofollow” title=”kem chống lão hóa 22 again có tốt không”]XEM CHI TIẾT SẢN PHẨM[/su_button]

[/su_box]

Tổng kết

Khuôn mặt là điểm chú ý và thu hút mọi người ngay lần gặp đầu do vậy, bạn cần chăm sóc và làm đẹp khuôn mặt của mình đúng cách, kịp thời, nhưng yếu tố an toàn vẫn là trên hết.

Trên đây là toàn bộ các gợi ý của Top Khỏe Đẹp về 10 cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả, đơn giản, bạn dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

Mong rằng sẽ giúp cho mọi người có thể thực hiện theo và có một được  gương mặt thon gọn, thanh tú.

Nếu có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngại, hãy comment ngay bên dưới để mình kịp thời giải đáp nhé!!