Top Khỏe Đẹp
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Top Khỏe Đẹp - Blog Sức Khỏe & Làm Đẹp
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả

Trang chủ » Nên uống collagen lúc nào là tốt nhất cho làm đẹp & sức khỏe?

Nên uống collagen lúc nào là tốt nhất cho làm đẹp & sức khỏe?

Thanh Huyền Đăng bởi Thanh Huyền
24/12/2020
tại Chăm sóc da
3
Chia sẻ
403
Lượt xem
Chia sẻTwitterPinTumblr

>> Có thể bạn quan tâm:

rửa mặt bằng sữa tươi có ăn nắng không

Rửa mặt bằng sữa tươi có ăn nắng không? Cần lưu ý gì?

21/12/2020
368
cách dùng nước hoa hồng đúng cách

6 Cách sử dụng nước hoa hồng đúng cách hiệu quả cho làn da tươi trẻ

18/12/2020
585
Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không? Cần lưu ý gì?

Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không? Cần lưu ý gì?

22/12/2020
368
cách làm mặt nạ vitamin e và b1

5 cách đắp mặt nạ vitamin E và B1 trắng da hiệu quả bất ngờ

20/11/2020
6.5k

Mục lục bài viết:

  1. 1. Tác dụng của Collagen với sức khỏe và làm đẹp là gì?
  2. 2. Tư vấn nên uống collagen vào lúc nào là tốt nhất?
    1. >> Có thể bạn quan tâm:
  3. 3. Nên uống collagen trong thời gian bao lâu đạt hiệu quả tốt nhất?
  4. 4. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?
  5. 5. Lưu ý khi uống collagen đúng cách hiệu quả an toàn
  6. Tổng kết

Bổ sung collagen cho cơ thể là cách hữu hiệu giúp sức khỏe và sắc đẹp tăng lên đáng kinh ngạc. Chính vì vậy câu hỏi nên uống collagen lúc nào là tốt nhất? được rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc tìm lời giải đáp.

Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc không biết nên uống collagen khi nào đạt hiệu quả nhất, hãy cùng blog Top Khỏe Đẹp khám phá ngay câu trả lời qua bài viết sau đây nhé!

1. Tác dụng của Collagen với sức khỏe và làm đẹp là gì?

Collagen là một loại protein đảm nhiệm chức năng gắn kết các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất.

  • Trong collagen có tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể, chiếm 70% trong cấu trúc da, 50% cấu trúc khớp, 85% gân, 20% xương và gần 100% cấu trúc giác mạc. 
Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, được tìm thấy trong xương, cơ, da và gân
Collagen là protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, được tìm thấy trong xương, cơ, da, tóc và gân

Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, collagen là một thành phần tốt, đặc biệt cần thiết và không thể thiếu với cơ thể người.

Cụ thể, một số công dụng tuyệt vời nhất của collagen đối với sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp gồm có:

  • Chăm sóc da: Kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất, phục hồi và tái tạo làn da nhằm tăng cường sức khỏe và tạo ra sự đàn hồi cho da.
  • Ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch: Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, có khả năng phòng ngừa chứng cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
  • Tốt cho thị lực: Collagen tồn tại trong giác mạc và thủy tinh thể, nếu lượng collagen sụt giảm sẽ làm mờ thủy tinh thể và khiến giác mạc sẽ hoạt động kém.
  • Tốt cho xương khớp: Giúp liên kết khung xương, tăng tính đàn hồi và dẻo dai cho xương. Đồng thời, việc cung cấp đủ Collagen cũng giúp xương chắc khỏe, ngăn tình trạng loãng xương, phòng chống thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng.
  • Tốt cho tóc, móng: Collagen cung cấp dinh dưỡng cho quá trình hoạt động của các chất sưng như tóc, móng chân, móng tay. Nhờ có Collagen móng tay được chắc khỏe, tóc cũng bóng mượt hơn.
  • Nâng cao đề kháng, miễn dịch của cơ thể: Collagen có khả năng hỗ trợ hoạt động của vi khuẩn miễn dịch có lợi cho cơ thể, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của não bộ một cách hiệu quả.
công dụng của collagen với làn da mặt
Nhắc đến thần dược của sắc đẹp, đặc biệt là làn da thì chắc mọi người sẽ nghĩ ngay đến collagen

>> Xem thêm: Da mặt sần sùi: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả tại nhà

2. Tư vấn nên uống collagen vào lúc nào là tốt nhất?

Với những công dụng tuyệt vời ở trên, có thể khẳng định được rằng collagen là một trong những thành phần không thể thiếu đối với bản thân mỗi người.

Tuy nhiên, rất nhiều người lo lắng đặt ra câu hỏi rằng nên uống collagen vào lúc nào trong ngày thì tốt nhất, thời điểm nào, sáng hay buổi tối? Nên uống collagen trước bữa ăn hay sau bữa ăn?

uống collagen vào lúc nào tốt nhất
Để collagen được hấp thụ tối đa nhất thì bạn cần phải chú ý đến thời gian uống vào lúc nào

Theo các chuyên gia nghiên cứu, thời điểm mà collagen được hấp thụ vào cơ thể một cách tốt nhất chính là lúc bạn đang đói và dạ dày không chứa đồ ăn. Lúc này, các tế bào trong cơ thể được thư giãn nên sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất ở collagen đưa vào.

Dưới đây là lời khuyên collagen uống khi nào thì tốt nhất:

  • Thời điểm tốt nhất để uống collagen trong ngày là vào sáng sớm trước khi ăn sáng tầm 30 phút và vào ban đêm/ buổi tối trước khi đi ngủ ~ 30 phút.
  • Uống collagen vào buổi sáng trước bữa ăn sáng: Giúp cơ thể tiếp nhận được dưỡng chất và năng lượng có trong collagen, từ đó giúp bạn khởi đầu một ngày năng động, sảng khoái.
  • Uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ: Cơ thể bạn sẽ hấp thu trọn vẹn dưỡng chất trong collagen và nuôi dưỡng tế bào cơ thể khi bạn đang nghỉ ngơi – lúc diễn ra quá trình trao đổi chất, tái tạo da mạnh mẽ, giúp các tế bào được tái tạo và phục hồi nhanh hơn. Đồng thời cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.
  • Cách uống collagen tốt nhất: Bạn nên chia collagen ra uống làm 2 lần/ ngày, 1 viên vào buổi sáng và một viên buổi tối.

Trên thực tế, collagen là một thành phần chức năng lành tính giúp cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng và chăm sóc cho da dẻ mịn màng, trắng sáng, giúp chị em phụ nữ giữ mãi sắc xuân. Vì vậy, bạn có thể dùng bất cứ lúc nào cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tuy nhiên, bạn nên uống collagen đúng cách vào một số thời điểm nhất định theo tư vấn trên thì sẽ phát huy tối đa công năng của collagen đối với sức khỏe và làn da.

>> Xem thêm: Mặt nạ vitamin E có tác dụng gì? 10+ công thức dưỡng da trắng sáng, sạch mụn

3. Nên uống collagen trong thời gian bao lâu đạt hiệu quả tốt nhất?

Hiện nay, vẫn còn rất nhiều người cho rằng, vì collagen tốt và lành tính nên uống càng nhiều càng tốt. Trên thực tế, cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ được lượng collagen có hạn trong một khoảng thời gian nhất định.

  • Lượng collagen tối đa cơ thể có thể hấp thụ trong một giai đoạn là 1.000mg – 1.500mg. Nếu bạn sử dụng vượt quá con số này, cơ thể sẽ không thể tiếp nhận được hết dưỡng chất, gây lãng phí mà không đem lại hiệu quả làm đẹp da như mong muốn.

Với câu hỏi nên uống collagen trong bao lâu thì hiệu quả, an toàn =>

Theo các chuyên gia, bạn nên bổ sung collagen trong khoảng từ 2 – 3 tháng với liều lượng phù hợp và an toàn. Sau đó nên ngưng sử dụng collagen ít nhất 1 tháng.

Trong thời gian ngưng sử dụng bạn cố gắng lắng nghe cơ thể mình, kết hợp với việc đi kiểm tra sức khỏe để xác định được hiệu quả của việc sử dụng collagen.

Sau 1 tháng bạn có thể tiếp tục lặp đi lặp lại liệu trình uống collagen thêm 3 tháng nữa để nuôi dưỡng cơ thể.

4. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Collagen trong cơ thể vốn hoạt động theo cơ chế collagen cũ mất đi, collagen mới sẽ được sinh ra để thay thế.

Tuy nhiên, khi bạn càng lớn tuổi, lượng collagen tự sản sinh ra càng ít, lượng này không thể bù đắp được lượng collagen mất đi trong cơ thể.

Theo các chuyên gia cho biết, khi con người bước sang tuổi:

  • Bước vào độ tuổi 25: Mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% lượng collagen. Cơ thể bắt đầu bị lão hóa, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên da, da dần khô sạm, không còn căng bóng đàn hồi như trước nữa. Sau tuổi 30, quá trình lão hóa diễn ra khốc liệt.
  • Bước sang tuổi 45: Tổng mức collagen trong cơ thể đã giảm ~ 30% (chỉ còn 70% so với độ tuổi 20).

Việc bổ sung collagen đều đặn có vai trò rất quan trọng với làn da của chị em phụ nữ, nữ giới cần chủ động bổ sung thêm collagen ở bên ngoài cho cơ thể để chăm sóc da, tránh lão hóa da (qua sản phẩm chức năng bổ sung collagen, thực phẩm giàu collagen…)

Vậy, độ tuổi nào nên uống collagen?

=> Độ tuổi 25 tuổi chính là thời điểm chị em cần bổ sung collagen để nuôi dưỡng cơ thể giúp làn da luôn giữ được vẻ khỏe mạnh, đàn hồi, mịn màng và trắng sáng.

iệc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên
Bổ sung collagen giúp giữ gìn sự trẻ trung và nét đẹp thanh xuân đối với phụ nữ từ độ tuổi 25 trở lên

Các nàng chú ý bổ sung collagen không quá trễ, đặc biệt là qua ngưỡng cửa tuổi 40 thì việc chăm sóc sức khỏe làn da, chống lão hóa da sẽ khó khăn hơn rất nhiều.

5. Lưu ý khi uống collagen đúng cách hiệu quả an toàn

Dưới đây là một số lời khuyên các chị em phụ nữ cần chú ý khi bổ sung uống collagen:

  • Chọn sản phẩm bổ sung collagen chất lượng: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thương hiệu cung cấp dòng sản phẩm bổ sung collagen. Tuy nhiên không phải tất cả đều chất lượng, mang đến những công dụng tốt. Chị em nên chọn sản phẩm rõ nguồn gốc rõ ràng, cam kết chất lượng, đảm bảo an toàn, được bác sĩ chuyên gia khuyên dùng.
  • Liều lượng sử dụng collagen phù hợp: không nên sử dụng quá nhiều collagen trong một khoảng thời gian dài. Tùy theo độ tuổi, các chị em có thể sử dụng từ 2 – 4 viên collagen mỗi ngày, trong một liệu trình từ 3 – 6 tháng. Độ tuổi càng lớn thì lượng collengen cần bổ sung càng cao, thời gian sử dụng càng dài hơn. Tuy nhiên, không tự ý tăng liều lượng uống collagen khác với hướng dẫn được khuyến cáo từ nhà sản xuất.
  • Thời điểm và tần suất uống collagen: Nên chia collagen uống 2 lần/ ngày vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Không nên ăn sau khi uống collagen tránh collagen bị hòa lẫn trong thức ăn.
  • Phụ nữ đang sử dụng thuốc tránh thai không nên bổ sung collagen, bởi việc này có thể gây ra tác dụng phụ, khiến cơ thể mệt mỏi và làn da có thể xuất hiện các vấn đề nám, sạm. Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng collagen.
  • Nên sử dụng collagen kết hợp ăn uống khoa học và luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để chăm sóc da, cũng như cơ thể đều được tái tạo và phát triển tốt nhất.

Tổng kết

Hy vọng với câu trả lời uống collagen lúc nào tốt nhất trên đây, chị em có thể tham khảo và áp dụng để nhận được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng collagen.

Việc áp dụng cách uống collagen đúng cách phù hợp, an toàn và lành tính vào đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất collagen nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn, duy trì được nét đẹp, sự trẻ trung.

Collagen là sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tuyệt vời cho cơ thể. Khi đến độ tuổi nhất định, bất cứ chị em nào cũng cần bổ sung collagen để nuôi dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, da dẻ căng bóng, mịn màng.

Chúc bạn vui vẻ!

5/5 - (16 votes)
Chia sẻTweetPin3Chia sẻ
Bài trước

[+10] Cách đắp mặt nạ nghệ mật ong da trắng mịn hiệu quả tại nhà

Bài sau

(Giải đáp) Bôi dầu dừa qua đêm có tốt không? Cần lưu ý gì?

Thanh Huyền

Thanh Huyền

Mình là Nguyễn Thanh Huyền - tốt nghiệp chuyên ngành Dược cổ truyền của Đại học Dược Hà Nội tháng 6/2018. Mình có niềm đam mê thích viết lách, du lịch, đam mê nấu ăn và thích chia sẻ! Hiện nay mình đang làm Biên tập viên nội dung cho một số website về lĩnh vực sức khỏe, kiến thức y khoa.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

rửa mặt bằng sữa tươi có ăn nắng không

Rửa mặt bằng sữa tươi có ăn nắng không? Cần lưu ý gì?

21/12/2020
368
cách dùng nước hoa hồng đúng cách

6 Cách sử dụng nước hoa hồng đúng cách hiệu quả cho làn da tươi trẻ

18/12/2020
585
Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không? Cần lưu ý gì?

Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không? Cần lưu ý gì?

22/12/2020
368
cách làm mặt nạ vitamin e và b1

5 cách đắp mặt nạ vitamin E và B1 trắng da hiệu quả bất ngờ

20/11/2020
6.5k
cách rửa mặt bằng nước chè xanh tại nhà

Top 5+ Cách rửa mặt bằng nước chè xanh giúp da trắng hồng tự nhiên

09/10/2020
1.3k
bôi dầu dừa lên mặt qua đêm có tốt không

(Giải đáp) Bôi dầu dừa qua đêm có tốt không? Cần lưu ý gì?

20/11/2020
2.5k
Bài sau
bôi dầu dừa lên mặt qua đêm có tốt không

(Giải đáp) Bôi dầu dừa qua đêm có tốt không? Cần lưu ý gì?

ăn ngô buổi tối có béo không

(Giải đáp) Ăn ngô buổi tối có béo không? Ăn như nào tốt nhất?

  • Trending
  • Comments
  • Mới nhất
việt nam gia nhập wto năm nào

Việt Nam gia nhập WTO năm nào? Thành viên thứ mấy của WTO?

17/01/2021
ngủ ngáy là gì Thuốc Chữa Ngủ Ngáy tốt nhất và hiệu quả nhất

Top 6 thuốc chữa ngủ ngáy tốt hiệu quả nhanh nhất tại nhà

23/11/2020
ăn bơ buổi tối có tốt không

(Giải đáp) Ăn bơ buổi tối có TỐT không? Nên ăn bơ lúc nào tốt nhất?

04/01/2021
8 tác dụng của đi bộ buổi tối 30 phút mỗi ngày với sức khỏe

8 tác dụng “vàng” của đi bộ buổi tối 30 phút/ ngày với sức khỏe

28/12/2020
tác dụng của gừng ngâm giấm chữa bệnh

Gừng ngâm giấm: 9 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe & Cách làm tại nhà

04/01/2021
tăng cân hoa bảo có tốt không

(Review) Viên tăng cân Hoa Bảo có tốt không? Mua chính hãng ở đâu?

11
Tóc bạc sớm bạn nên ăn gì để tóc đen trở lại và chắc khỏe ?

Tóc bạc sớm rụng tóc nên ăn gì giúp tóc đen bóng chắc khỏe?

6
kem nghệ trị mụn decumar có hiệu quả không

(Review) Kem trị mụn Decumar có tốt không? Có hiệu quả không?

6
10 cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhất, nhanh nhất và an toàn nhất

[10+] Cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nhanh dứt điểm 100%

2
5 tác dụng của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút) thần kì nhất

Tác dụng “thần kì” của bột tía tô chữa bệnh Gout (Gút)

2

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022

Cách uống tinh chất hàu Oyster Plus đạt hiệu quả tốt nhất

11/09/2022

(Đánh giá) Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không? Hiệu quả như nào?

17/08/2022

(Review) Viên uống trắng da Transino có tốt không? Mua ở đâu?

11/08/2022

(Review) Viên uống vitamin C DHC có tốt không? Mua ở đâu, giá bao nhiêu?

04/08/2022

BLOG TOP KHỎE ĐẸP

TopKhoeDep.com (Top Khỏe Đẹp) là blog chia sẻ kiến thức sức khỏe, làm đẹp, tư vấn sức khỏe cộng đồng - điểm đến tin cậy giúp bạn và gia đình có một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy niềm vui.

Mọi sao chép trái phép nội dung blog sẽ bị report vi phạm bản quyền mà không báo trước.

Nội dung trên trang web chỉ dành cho mục đích thông tin và giáo dục. Tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, điều trị hoặc chẩn đoán y tế.

Liên hệ: cachsongkhoemanh@gmail.com

DMCA.com Protection Status

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

14 công dụng của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe

17/10/2022

Cách uống tinh chất hàu Oyster Plus đạt hiệu quả tốt nhất

11/09/2022

(Đánh giá) Tinh dầu hoa anh thảo Blackmores có tốt không? Hiệu quả như nào?

17/08/2022

(Review) Viên uống trắng da Transino có tốt không? Mua ở đâu?

11/08/2022

KẾT NỐI MẠNG XÃ HỘI

THÔNG TIN HỖ TRỢ

  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách quảng cáo
  • Điều khoản & dịch vụ
  • Miễn trừ trách nhiệm

CHUYÊN MỤC HOT

  • Chăm sóc da
  • Kiến thức Fitness
  • Nuôi dạy con
  • Giảm cân
  • Giới thiệu
  • Liên hệ & hợp tác
  • Chính sách bảo mật
  • Điều khoản & Dịch vụ

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  • Trang chủ
  • Bệnh lý
    • Bệnh mạn tính
    • Tiểu đường
    • Tim mạch
    • Bệnh dạ dày
    • Bệnh người cao tuổi
    • Bệnh lý khác
  • Làm đẹp
    • Chăm sóc da
    • Chăm sóc môi
    • Chăm sóc tóc
    • Kiến thức Fitness
    • Trang điểm
    • Giảm cân
    • Tăng cân
  • Mặc đẹp
  • Mẹ và bé
    • Chăm sóc mẹ bầu
    • Nuôi dạy con
  • Sống khỏe
  • Đời sống
    • Ẩm thực
    • Mỹ phẩm
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Thực phẩm chăm sóc sức khỏe
    • Thiết bị chăm sóc sức khỏe
    • Tin tức chung

© 2018 - Bản quyền Top Khỏe Đẹp - Hà Nội, Việt Nam