[HOT] Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện? Chuyên gia giải đáp

Để đáp ứng nhu cầu tập luyện thể dục thể thao và duy trì một lối sống lành mạnh, việc chọn mua một chiếc máy chạy bộ gia đình hoặc tại phòng tập Gym phù hợp là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, việc lựa chọn nên mua máy chạy bộ cơ hay điện, sự khác nhau giữa máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện có thể gây khó khăn cho nhiều người.

Đừng lo lắng, Top Khỏe Đẹp sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ưu điểm và nhược điểm của từng loại máy chạy bộ. Hãy cùng khám phá và tìm ra sự lựa chọn phù hợp nhất cho thắc mắc nên mua máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện để bạn có thể tận hưởng lợi ích tối đa từ việc tập luyện trên máy chạy bộ qua bài viết sau đây!

1. Máy chạy bộ cơ là gì?

Trước khi đưa ra quyết định nên mua máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện thì việc đầu tiên bạn cần phải hiểu rõ cấu tạo, ưu nhược điểm của loại máy chạy bộ không dùng điện là như thế nào?

1.1. Định nghĩa

Máy chạy bộ cơ là loại máy chạy bộ không dùng điện. Đây là một thiết bị tập luyện được thiết kế để mô phỏng chuyển động chạy bộ trong một môi trường an toàn và thuận tiện. Đây là loại máy chạy bộ truyền thống và hoạt động bằng sức mạnh cơ học được tạo ra bởi người sử dụng.

Máy chạy bộ cơ là gì

Cơ chế hoạt động của máy chạy bộ cơ là dùng lực tác động của đôi chân và sức của tay để tác động lên băng tải, khiến cho băng tải di chuyển và chân sẽ chạy cùng lúc với băng tải. Lực tác động càng lớn thì tốc độ của máy sẽ chạy càng nhanh và ngược lại.

1.2. Cấu tạo của máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ cơ bao gồm các thành phần sau:

  • Bàn chạy: Một bề mặt chạy dài và rộng có thể điều chỉnh độ nghiêng độ dốc, thường được làm bằng vật liệu chắc chắn như cao su hoặc nhựa composite. Bề mặt chạy có chất liệu chống trượt và các dải đường chạy để hỗ trợ việc di chuyển.
  • Động cơ: bàn chạy có quả lô quay, khi người chạy làm quả lô quay sẽ khiến băng tải di chuyển.
  • Hệ thống dẫn động: Máy chạy bộ cơ sử dụng một hệ thống dẫn động cơ bản, thường là trục truyền động, để chuyển động từ người sử dụng sang bàn chạy. Điều này đòi hỏi người dùng tự tạo động lực bằng cách đẩy chân và di chuyển trên bàn chạy.
  • Khung sườn máy: Khung máy chạy bộ cơ được thiết kế chắc chắn bằng thép, độ bền cao để chịu được tải trọng và đảm bảo sự ổn định trong quá trình sử dụng.
  • Đồng hồ hiển thị điều chỉnh tốc độ: Một số máy chạy bộ cơ có thể được điều chỉnh độ nghiêng của bàn chạy để tăng hoặc giảm độ khó khi tập luyện.
  • Băng tải: được làm từ cao su hiện đại, có khả năng chống trơn trượt tốt, độ an toàn cao.

1.3. Ưu điểm của máy chạy bộ cơ

  • Không tốn diện tích: Máy chạy bộ cơ thường có kích thước nhỏ gọn và không đòi hỏi diện tích lớn trong không gian sử dụng. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những không gian hạn chế, dễ dàng gấp gọn hoặc di chuyển.
  • Gọn gàng dễ di chuyển: Máy chạy bộ cơ thường nhẹ và có thiết kế gấp gọn, giúp dễ dàng di chuyển và lưu trữ khi không sử dụng. Bạn có thể dễ dàng đặt máy ở bất kỳ vị trí nào trong nhà.
  • Không tốn chi phí điện năng: Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện năng, không cần cắm điện hay sạc pin nên tối ưu tiền điện. Điều này giúp tiết kiệm chi phí điện và không gặp rủi ro hết pin giữa quá trình tập luyện.
  • Giá thành rẻ: Máy chạy bộ cơ thường có giá thành thấp hơn so với máy chạy bộ điện, điều này làm cho nó trở thành lựa chọn phổ biến đối với nhiều người.
  • Hạn chế tiếng ồn: máy chạy bộ cơ ít phát ra tiếng ồn lớn như máy chạy bộ điện. Bạn có thể thoải mái tập luyện chạy bộ mà không sợ ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.
  • Thân thiện với môi trường: do máy không cần dùng bất kỳ nguồn năng lượng nào nên đây chính là yếu tố thân thiện với môi trường.
  • Đào tạo tập luyện, dễ sử dụng: Vì máy chạy bộ cơ không có các tính năng phức tạp và điện tử, việc sử dụng nó dễ dàng và không đòi hỏi kỹ thuật đặc biệt. Điều này phù hợp cho người mới tập luyện hoặc người muốn có một trải nghiệm chạy bộ đơn giản và tự nhiên.

>> Tham khảo: Cách chạy 100m về đích nhanh nhất

1.4. Nhược điểm

  • Độ chính xác thấp: Máy chạy bộ cơ không có các chức năng điều chỉnh tốc độ tự động, điều này có nghĩa là bạn phải điều chỉnh tốc độ bằng cách tăng hoặc giảm độ nghiêng của máy chạy. Điều này có thể làm giảm sự chính xác và đồng đều của việc tập luyện.
  • Thiếu tính năng đa dạng: Máy chạy bộ cơ thường không có tính năng cài đặt các bài tập sẵn hoặc chương trình tập luyện đa dạng, tính năng theo dõi nhịp tim, kết nối với điện thoại thông minh. Bạn phải điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng bằng tay, không có chế độ tự động điều chỉnh như máy chạy bộ điện. Chính vì thế nên nó cũng dễ gây đơn điệu nhàm chán do không có nhiều bài tập, chỉ có tính năng cơ bản là chạy bộ và đi bộ.
  • Không theo dõi thông tin tập luyện: Máy chạy bộ cơ không tích hợp các công nghệ theo dõi như đo nhịp tim, khoảng cách, calo tiêu thụ và các thông tin tập luyện khác. Điều này làm mất đi sự tiện ích của việc theo dõi tiến trình tập luyện và đánh giá hiệu quả.

Máy chạy bộ cơ là một lựa chọn phù hợp cho những người tập luyện chạy bộ một cách đơn giản và không tốn diện tích. Tuy nhiên, nó thiếu các tính năng và công nghệ tiên tiến như máy chạy bộ điện. Trước khi mua máy chạy bộ, bạn hãy xem xét kỹ các ưu điểm và nhược điểm này để chọn được thiết bị phù hợp với nhu cầu và mục tiêu tập luyện của bản thân.

2. Máy chạy bộ điện là gì?

2.1. Định nghĩa

Máy chạy bộ điện, hay còn được gọi là máy chạy bộ điện tử, là một thiết bị tập luyện tiện dụng hiện đại được sử dụng để mô phỏng chuyển động chạy bộ trong một môi trường an toàn và thuận tiện.

máy chạy bộ điện là gì

Máy chạy bộ điện hoạt động bằng cách sử dụng nguồn điện thông qua động cơ điện để cung cấp động lực cho bàn chạy băng tải chuyển động và điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của nó. Máy chạy bộ điện hoạt động rất đơn giản, người tập luyện chỉ cần nhấn nút Khởi động, lựa chọn chương trình và chế độ phù hợp trước khi chạy bộ.

2.2. Cấu tạo của máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ điện có cấu tạo phức tạp, công nghệ hiện đại hơn so với dòng máy chạy bộ cơ, bao gồm các thành phần sau:

  • Bàn chạy: Là phần mặt chạy dài và rộng, thường được làm bằng vật liệu chắc chắn như cao su hoặc nhựa composite. Bàn chạy được trang bị các dải đường chạy để hỗ trợ việc di chuyển và giảm ma sát, độ đàn hồi cao.
  • Động cơ: Là thành phần chủ yếu của máy chạy bộ điện, cung cấp nguồn điện và tạo ra động lực để di chuyển bàn chạy. Động cơ được điều khiển bởi hệ thống điện tử và có thể điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của bàn chạy. Có 2 loại động cơ là động cơ 1 chiều DC và động cơ xoay chiều AC. Máy chạy bộ điện trang bị cho các phòng tập Gym thường được trang bị động cơ AC do hiệu suất mạnh mẽ hơn, ổn định.
  • Màn hình hiển thị: Là phần giao diện người dùng để theo dõi và điều chỉnh các thông số như tốc độ, thời gian, quãng đường, nhịp tim và calo tiêu thụ. Một số máy chạy bộ điện có màn hình cảm ứng và tích hợp các chương trình tập luyện đa dạng.
  • Hệ thống điều khiển và màn hình: Là bộ phận quản lý và điều khiển hoạt động của máy chạy bộ điện. Hệ thống điều khiển bao gồm bộ vi xử lý và các linh kiện điện tử để điều chỉnh tốc độ, độ nghiêng và các chế độ tập luyện khác. Màn hình giúp người tập dễ dàng điều chỉnh các thiết lập và theo dõi thông tin tập luyện. Màn hình hiển thị cung cấp thông tin về tốc độ, thời gian, quãng đường, nhịp tim và calo tiêu hao, giúp người dùng theo dõi tiến độ tập luyện và đạt được mục tiêu cá nhân.
  • Khung máy: Là phần chịu lực chính của máy chạy bộ điện, bao gồm khung chính và các thành phần bổ sung. Khung chính thường được làm bằng hợp kim thép chắc chắn, có khả năng chịu lực và gia tăng độ ổn định cho máy chạy bộ. Các thành phần bổ sung bao gồm các thanh ngang và thanh dọc giúp tăng cường sự cứng cáp và đảm bảo sự ổn định của bàn chạy khi hoạt động. Khung máy thường có thiết kế gấp gọn, cho phép người dùng dễ dàng lưu trữ và di chuyển máy chạy bộ khi không sử dụng.
  • Hệ thống giảm xóc: Máy chạy bộ điện thường được trang bị hệ thống giảm xóc để giảm tác động lên cơ và khớp gối trong quá trình tập luyện. Hệ thống này bao gồm bộ lò xo hoặc các công nghệ giảm sốc khác được tích hợp trong bàn chạy hoặc hệ thống treo của máy. Nó giúp giảm thiểu tác động va đập và giảm căng thẳng trên cơ và khớp, giúp người tập luyện cảm thấy thoải mái hơn và giảm nguy cơ chấn thương.

2.3. Ưu điểm của máy chạy bộ điện

  • Đa dạng chương trình tập luyện: Máy chạy bộ điện tích hợp nhiều chương trình tập luyện khác nhau, giúp người dùng có nhiều lựa chọn về tốc độ, độ nghiêng và mục tiêu tập luyện. Có thể tạo ra các chương trình tập luyện theo yêu cầu riêng của mỗi người dùng.
  • Hoạt động êm ái và không gây tiếng ồn: Máy chạy bộ điện hoạt động êm ái và không gây tiếng ồn lớn, giúp người dùng tập luyện một cách thoải mái và không làm phiền người xung quanh.
  • Độ an toàn cao: Máy chạy bộ điện được thiết kế với các tính năng an toàn như khóa an toàn, dừng tự động và hệ thống giảm sốc để tránh chấn thương trong quá trình tập luyện.
  • Phù hợp với đối tượng sức khỏe trung bình, người cao tuổi và người tập phục hồi chức năng: Máy chạy bộ điện có thể điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng, phù hợp với nhu cầu và khả năng của người dùng. Điều này làm cho nó phù hợp cho mọi đối tượng, bao gồm cả những người có sức khỏe trung bình, người cao tuổi và người đang phục hồi chức năng.
  • Quá trình luyện tập được hỗ trợ xuyên suốt bởi động cơ sử dụng điện nên người tập có thể thoải mái tăng giảm tốc độ khi cần thiết.

2.4. Nhược điểm

  • Khó tập luyện khi mất điện: Máy chạy bộ điện hoạt động bằng nguồn điện, do đó, khi mất điện, người dùng không thể tiếp tục tập luyện trên máy chạy bộ. Điều này có thể làm gián đoạn kế hoạch tập luyện và tạo ra sự bất tiện.
  • Chi phí cao: Máy chạy bộ điện thường có giá thành cao hơn so với máy chạy bộ cơ. Điều này có thể làm hạn chế sự lựa chọn của một số người muốn tập luyện tại nhà.
  • Sử dụng khó hơn: So với máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện có thể phức tạp hơn trong việc sử dụng. Người dùng cần làm quen với các chức năng, các nút điều khiển và các chương trình tập luyện được tích hợp. Điều này có thể đòi hỏi một thời gian để làm quen và hiểu rõ hơn về cách sử dụng máy chạy bộ điện.

3. So sánh máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện

Trên thị trường có nhiều loại máy chạy bộ, về cơ bản chia thành 2 loại gồm máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Bạn hãy tìm hiểu bảng so sánh dưới đây để hiểu rõ hơn từng loại máy chạy nhé:

Thông số Máy chạy bộ cơ Máy chạy bộ điện
Thiết kế Đơn giản, không cần nguồn điện Phức tạp, tích hợp động cơ và điện tử
Trọng lượng Thường nặng hơn Thường nhẹ hơn
Nguyên lý hoạt động Do sức người tạo động cơ Động cơ điện tạo động cơ
Kiểu dáng Thường có thiết kế cơ bản Thường có thiết kế hiện đại, màn hình điều khiển
Phân loại 2 loại: máy chạy bộ cơ đơn năng và đa năng 2 loại: máy chạy bộ điện đơn năng và đa năng
Đối tượng sử dụng Phù hợp với mọi đối tượng sức khỏe Phù hợp với mọi đối tượng sức khỏe
Giá cả Thường có giá rẻ hơn Thường có giá cao hơn
Tính năng Cơ bản, không tích hợp công nghệ hiện đại Đa dạng, tích hợp công nghệ tiên tiến, đồng hồ đo nhịp tim, kết nối điện thoại, cài đặt chế độ tập luyện, tính toán calo tiêu hao, v.v.

4. Tư vấn nên mua máy chạy bộ cơ hay điện loại nào tốt hơn?

Khi đến quyết định mua máy chạy bộ, câu hỏi “Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện tốt hơn?” thường khiến nhiều người phân vân. Để đưa ra lựa chọn phù hợp, bạn hãy xem xét những yếu tố sau đây.

  • Máy chạy bộ cơ thường được ưa chuộng bởi tính đơn giản và chi phí thấp. Điều này đặc biệt phù hợp với những người mới tập chạy hoặc những người chỉ muốn duy trì mức tập luyện cơ bản. Máy chạy bộ cơ không cần nguồn điện, do đó không cần phải lo lắng về việc sạc hoặc tiêu thụ năng lượng. Ngoài ra, máy chạy bộ cơ thường đơn giản hơn về cấu trúc và bảo trì, dễ dàng sử dụng và di chuyển.
  • Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm tập luyện đa dạng và tiện lợi với nhiều tính năng hiện đại hơn, máy chạy bộ điện có thể là sự lựa chọn tốt. Máy chạy bộ điện cung cấp nhiều tính năng tiên tiến như các chế độ tập luyện đa dạng, theo dõi nhịp tim, đo lường calo tiêu hao, kết nối điện thoại thông qua ứng dụng, và nhiều tính năng khác. Điều này giúp bạn tăng cường quá trình tập luyện, đặc biệt là nếu bạn muốn đạt được mục tiêu cụ thể như giảm cân, nâng cao sức bền hay rèn luyện cho các cuộc thi.

Tóm lại, việc lựa chọn máy chạy bộ cơ hay điện phụ thuộc vào mục tiêu, ngân sách và yêu cầu cá nhân của bạn. Nếu bạn đang tập luyện cơ bản, muốn tiết kiệm chi phí và không quá phụ thuộc vào công nghệ, máy chạy bộ cơ có thể là sự lựa chọn hợp lý. Ngược lại, nếu bạn muốn trải nghiệm tập luyện tiện lợi, đa dạng và theo dõi sát sao quá trình tập, máy chạy bộ điện sẽ đáp ứng được những yêu cầu đó. Hãy xem xét các yếu tố trên và chọn lựa một chiếc máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.

Tổng kết

Hy vọng với những thông tin và tư vấn trong bài viết, bạn đã có thông tin trả lời cho thắc mắc nên mua máy chạy bộ cơ hay điện. Dù bạn chọn máy chạy bộ cơ hay điện, điều quan trọng là tập trung vào mục tiêu tập luyện của mình và đảm bảo đều đặn thực hiện. Ngoài ra, lựa chọn của bạn cũng nên dựa trên ngân sách, không gian sử dụng và sở thích cá nhân.

Hãy lựa chọn một chiếc máy phù hợp với nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Chúc bạn tìm được máy chạy bộ hoàn hảo cho mình!

5/5 - (4 bình chọn)

Thanh Huyền

Mình là Nguyễn Thanh Huyền - tốt nghiệp chuyên ngành Dược cổ truyền của Đại học Dược Hà Nội tháng 6/2018. Mình có niềm đam mê thích viết lách, du lịch, đam mê nấu ăn và thích chia sẻ! Hiện nay mình đang làm Biên tập viên nội dung cho một số website về lĩnh vực sức khỏe, kiến thức y khoa.
Back to top button